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Les 6 plus grands Mythes sur la Prise de Parole en Public (et comment les déconstruire)
Introduction : Le poids des mythes dans la prise de parole en public grands Mythes sur la Prise de Parole en Public Vous souvenez-vous de cette fois où vous avez été invité à prendre la parole devant un groupe de personnes, et […]
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ToggleIntroduction : Le poids des mythes dans la prise de parole en public
grands Mythes sur la Prise de Parole en Public
Vous souvenez-vous de cette fois où vous avez été invité à prendre la parole devant un groupe de personnes, et où votre cœur s’est soudainement mis à battre plus fort, votre respiration est devenue plus rapide, et vos mains ont commencé à trembler légèrement ? Si vous êtes entrepreneur, cette scène vous est probablement familière. La prise de parole en public est une compétence essentielle dans le monde des affaires. Pourtant, elle reste entourée d’un certain nombre de mythes qui empêchent beaucoup de monde de s’exprimer avec confiance et impact.
Les mythes, ce sont ces croyances que nous acceptons sans vraiment les remettre en question. Ils façonnent notre perception de la réalité et, dans le cas de la prise de parole en public, peuvent se transformer en véritables obstacles. Mais qu’est-ce qu’un mythe exactement ? Un mythe, c’est une histoire ou une idée largement répandue, souvent fondée sur des interprétations erronées ou des simplifications excessives. Lorsqu’on les adopte sans discernement, ces mythes deviennent des croyances limitantes, des barrières mentales qui nous empêchent d’atteindre notre plein potentiel.
Aujourd’hui, nous allons explorer ensemble les six plus grands mythes sur la prise de parole en public. Je les entends de façon récurrente que ce soit lors de formations ou de coaching. Et, croyez-moi, en les déconstruisant, vous allez vous libérer de certaines des chaînes qui vous retiennent de devenir l’orateur charismatique que vous avez toujours voulu être.
Mythe n°1 : Il faut avoir un talent inné pour être un bon orateur
L’un des mythes les plus persistants est que les grands orateurs sont nés avec ce talent, que l’art de captiver un auditoire est inscrit dans leurs gènes. Combien de fois ai-je entendu des phrases comme « Je ne suis pas fait pour parler en public » ou « Ce n’est pas dans ma nature » ?
Déconstruisons ce mythe ensemble
Laissez-moi vous raconter l’histoire de l’un des plus grands orateurs de notre époque : Steve Jobs. On se souvient de lui pour ses présentations magistrales, mais ce que beaucoup ignorent, c’est que Steve Jobs n’était pas naturellement doué pour la prise de parole. Ses premières présentations étaient loin d’être parfaites. Il a appris, s’est entraîné, et surtout, il a travaillé dur pour maîtriser l’art de captiver son auditoire.
Je vous invite également à lire l’histoire de Démosthène. Cet homme politique de la Grèce Antique est passé de piètre orateur, à plus grand orateur de l’antiquité grâce à sa pratique de l’art oratoire. Cliquez ici.
Avoir un talent inné, est bien sûr un plus, mais s’il n’est pas entretenu, celui qui le possède ne sera jamais aussi bon que celui qui travaille son art et s’entraîne régulièrement. Ce qui compte vraiment, c’est la préparation, la pratique, et l’amélioration continue. Chaque fois que vous faites une présentation, vous avez l’opportunité de vous améliorer. Le talent se cultive. Il se nourrit de persévérance et de passion. Alors, au lieu de vous dire que vous n’êtes pas fait pour cela, rappelez-vous que chaque grand orateur a été un débutant un jour.
Mythe n°2 : Il faut être extraverti pour bien parler en public
L’idée que seuls les extravertis sont capables de réussir en public est un autre mythe qui mérite d’être déconstruit. Cette croyance part du principe que les extravertis, parce qu’ils sont naturellement sociables, seraient plus à l’aise face à un public.
Mais la vérité est bien différente. Le fait d’être extraverti ou introverti n’a rien à voir avec la capacité de bien parler en public. De nombreux orateurs brillants sont, en réalité, des introvertis. Prenons l’exemple de Susan Cain, auteure du best-seller « Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking ». “La force des discrets, le pouvoir des introvertis dans un monde trop bavard”. En tant qu’introvertie, elle a su captiver des milliers de personnes lors de sa conférence TED, non pas en se transformant en extravertie, mais en s’appuyant sur ses propres forces : la réflexion, l’écoute, et une approche plus douce et réfléchie. Vidéo
Les introvertis ont cette capacité unique pour se connecter profondément avec eux-même. Cela leur permet d’être plus authentique et de créer plus facilement une lien avec leur audience. En d’autres termes, votre personnalité est un atout, pas un obstacle. Utilisez-la pour enrichir votre style de communication, au lieu d’essayer de devenir quelqu’un que vous n’êtes pas.
Mythe n°3 : Il faut apprendre son discours par cœur pour faire une bonne présentation
Si vous avez déjà passé des nuits blanches à mémoriser un discours mot à mot, vous avez probablement ressenti la pression de ce mythe. L’idée que réussir sa performance passe par la mémorisation est non seulement stressante, mais elle peut aussi être contre-productive.
Pourquoi apprendre son discours par cœur est une erreur ?
Parce que cela vous transforme en robot. Lorsque vous êtes trop concentré sur le fait de réciter parfaitement chaque mot, vous perdez de vue l’essentiel : connecter avec votre public et transmettre de l’émotion. Vous risquez de passer à côté de l’authenticité et de la spontanéité, deux éléments cruciaux pour capter l’attention de votre auditoire.
Concentrez-vous plutôt sur les idées principales, les points clés que vous voulez transmettre. Utilisez des anecdotes, des histoires personnelles ou des métaphores pour illustrer vos propos. Cela vous permettra non seulement de rester plus naturel, mais aussi de vous adapter aux réactions de votre public en temps réel. Laissez la mémorisation aux acteurs, et privilégiez l’authenticité et la flexibilité.
![Les grands mythes de la prise de parole en public](https://i0.wp.com/foudre-d-eloquence.com/wp-content/uploads/2024/09/texte-par-coeur.webp?resize=640%2C640&ssl=1)
Mythe n°4 : Il faut avoir confiance en soi pour réussir ses présentations
Ah, la confiance en soi. Voilà un sujet qui fait couler beaucoup d’encre. Nombreux sont ceux qui croient que sans une dose massive de confiance, il est impossible de bien parler en public. Et si je vous disais que c’est un mythe ?
La confiance en soi est importante, bien sûr, mais elle n’est pas le point de départ, elle est le résultat ! La confiance vient avec la pratique, l’expérience, et la réussite progressive. Vous n’avez pas besoin d’être un champion de la confiance pour commencer à parler en public. En fait, ce qui compte vraiment, c’est votre préparation et votre engagement.
Prenons l’exemple de Richard Branson, le célèbre entrepreneur. Connu pour son charisme, Branson a souvent parlé de ses propres peurs et doutes lorsqu’il s’agit de parler en public. Ce qui l’a aidé à surmonter ces peurs, ce n’est pas une confiance innée, mais sa volonté de se préparer rigoureusement et de se concentrer sur le message qu’il voulait transmettre. La confiance en soi grandit avec chaque présentation réussie. Alors, ne laissez pas ce mythe vous arrêter avant même d’avoir commencé.
Mythe n°5 : Le contenu est plus important que la forme
Voici un mythe qui peut sembler séduisant, surtout pour les entrepreneurs, habitués à se concentrer sur le fond des choses. L’idée que le contenu est roi et que la forme est secondaire est largement répandue. C’est un propos que j’entends régulièrement lorsque je dois travailler avec des scientifiques, des chercheurs ou encore des ingénieurs. Habitués à investir davantage leur tête que leur corps il s’agit d’un précepte qui les arrangent plutôt bien. Pourtant, elle est loin de refléter la réalité de la prise de parole en public.
Bien sûr, le contenu est crucial. Vous devez avoir quelque chose d’intéressant et de pertinent à dire. Mais la manière dont vous le dites est tout aussi importante. Imaginez deux présentations sur le même sujet. L’une est livrée de manière monotone, sans aucune interaction avec le public, tandis que l’autre est vivante, engageante, avec des anecdotes et des illustrations. Laquelle retiendra le plus l’attention ? La réponse est évidente.
La forme, c’est ce qui donne vie à votre contenu. C’est ce qui transforme un message ordinaire en une expérience mémorable. Utilisez votre voix, vos gestes, et vos expressions pour renforcer ce que vous dites. N’ayez pas peur d’utiliser des supports visuels (sans en abuser) ou de faire participer votre audience. Le succès d’une présentation réside dans l’équilibre entre le contenu et la forme. Ensemble, ils créent une expérience puissante pour votre auditoire.
Mythe n°6 : L’anxiété est un signe de faiblesse chez un orateur
Enfin, parlons d’un mythe qui touche directement les émotions de chaque orateur : l’anxiété. Beaucoup croient que ressentir de l’anxiété avant de parler en public est un signe de faiblesse, quelque chose dont il faut avoir honte.
En réalité, l’anxiété avant de parler en public est une réaction naturelle. Avoir le trac c’est normal, même les orateurs les plus chevronnés le ressentent avant de monter sur scène. L’anxiété montre que vous tenez à ce que vous allez dire, que vous avez envie de bien faire. Ce qui compte, ce n’est pas d’éliminer complètement cette anxiété, mais de la gérer et de la transformer en énergie positive.
Tony Robbins, l’un des plus grands orateurs motivateurs au monde, a souvent parlé de son anxiété avant de monter sur scène. Ce qu’il a appris, c’est à utiliser cette énergie pour dynamiser sa présentation, pour se connecter encore plus intensément avec son public. Au lieu de fuir l’anxiété, acceptez-la, et utilisez-la comme un moteur pour vous surpasser.
Pour aller plus loin cf l’article: GLOSSOPHOBIE TRAC : comment dépasser vos peurs
Conclusion : Déconstruire les mythes pour libérer votre potentiel
Nous avons passé en revue les six plus grands mythes sur la prise de parole en public. Vous voyez maintenant comment ces croyances limitantes peuvent vous retenir, vous décourager et vous empêcher de devenir l’orateur que vous méritez d’être. Mais la bonne nouvelle, c’est que ces mythes ne sont que cela : des mythes. Ils peuvent être déconstruits et une fois que vous les avez identifiés pour ce qu’ils sont, vous êtes libre de les laisser derrière vous.
En tant qu’entrepreneur, votre voix est l’un de vos outils les plus puissants. Elle peut inspirer, motiver, et convaincre. Alors, ne laissez pas ces mythes vous empêcher de partager vos idées, vos passions, et vos projets avec le monde.
Et maintenant, j’aimerais entendre votre histoire. Quels mythes avez-vous cru, et comment les avez-vous surmontés ? Partagez vos expériences dans les commentaires ci-dessous ! Et pour aller plus loin, si vous ne l’avez pas encore fait, je vous invite à télécharger notre livret bonus : « Les 9 piliers pour réussir vos prises de parole malgré la peur ». C’est gratuit, et c’est rempli de conseils pratiques pour vous aider à briller la prochaine fois que vous prendrez la parole. À vous de jouer !
![Analyse du Discours de Motivation d’Arnold Schwarzenegger : Stratégies de Succès](https://i0.wp.com/foudre-d-eloquence.com/wp-content/uploads/2024/08/Analyse-du-Discours-de-Motivation-dArnold-Schwarzenegger-Strategies-de-Succes.png?resize=750%2C350&ssl=1)
Analyse du Discours de Motivation d’Arnold Schwarzenegger : Stratégies de Succès
Aujourd’hui, nous allons plonger dans une analyse approfondie d’un extrait d’un discours de motivation d’Arnold Schwarzenegger sur ses stratégies de succès. En tant qu’entrepreneur ou dirigeant, savoir fédérer vos équipes ou partenaires lors de vos prises de parole est essentiel. C’est ce […]
Aujourd’hui, nous allons plonger dans une analyse approfondie d’un extrait d’un discours de motivation d’Arnold Schwarzenegger sur ses stratégies de succès.
En tant qu’entrepreneur ou dirigeant, savoir fédérer vos équipes ou partenaires lors de vos prises de parole est essentiel. C’est ce qui permet de les motiver autour de vos projets. Pourtant, il arrive que vos messages ne soient pas toujours perçus comme vous le souhaiteriez, ce qui se reflète dans l’engagement et les résultats obtenus.
Le discours de Schwarzenegger est un modèle de communication efficace, capable de connecter un orateur à son auditoire à travers des émotions et d’inspirer profondément.
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ToggleArnold Schwarzenegger : Un Parcours Extraordinaire
Né en Autriche en 1947 dans une famille modeste, Arnold Schwarzenegger a utilisé sa force mentale et physique pour se forger un destin hors du commun. Dès son plus jeune âge, il avait pour objectif de s’échapper au futur tout tracé que ses parents avaient imaginé pour lui. De champion mondial de bodybuilding à homme d’affaires, acteur, réalisateur, producteur et enfin gouverneur de Californie, son parcours est extraordinaire. Son discours sur les stratégies de succès regorge de leçons précieuses pour tous ceux qui poursuivent des projets qui leur tiennent à cœur.
Une Introduction Percutante : L’Art de Captiver Dès les Premiers Mots
L’introduction du discours d’Arnold Schwarzenegger peut se résumer en une seule phrase : « We will talk about success » (« Nous allons parler de succès »). Les premiers mots d’un discours sont cruciaux. Ils doivent capter immédiatement l’attention. Ici, la simplicité du message, combinée à la notoriété de Schwarzenegger, suffit pour captiver l’audience. Une phrase concise peut parfois être plus puissante qu’une introduction complexe.
Astuce : Si vous n’avez pas la notoriété de Schwarzenegger, soignez davantage votre introduction pour captiver votre audience dès le début. Pour en savoir plus, consultez notre article : Comment commencer un discours.
Connecter avec Votre Auditoire : Le Pouvoir du Storytelling
0:55 – Contexte personnel :
Schwarzenegger commence par expliquer le contexte difficile de son enfance en Autriche. Il souligne qu’il n’aimait pas son pays et qu’il savait, dès son plus jeune âge, qu’il voulait en partir. Cette introduction personnelle prépare le terrain pour son message clé : « The first rule for success is to have a vision » (« La première règle pour réussir est d’avoir une vision »). En partageant son propre désir de quitter l’Autriche, il montre à quel point une vision claire peut transformer une vie.
1:10 – Le storytelling pour illustrer la vision :
Schwarzenegger utilise l’image du pilote ou du capitaine sans destination pour illustrer l’importance d’avoir une vision. Cette métaphore rend son propos plus concret et accessible pour son audience. Il ne s’arrête pas là. A travers son histoire personnelle, il montre comment cette vision a été le moteur de sa réussite.
Grâce à son récit, il crée une connexion émotionnelle forte avec le public. En partageant les difficultés de son enfance et comment sa vision l’a conduit au succès, il rend son message non seulement convaincant mais aussi inspirant.
![Discours de Motivation d'Arnold Schwarzenegger et le storytelling](https://i0.wp.com/foudre-d-eloquence.com/wp-content/uploads/2024/08/DALL·E-2024-08-17-15.52.31-A-creative-and-photorealistic-image-representing-the-concept-of-storytelling.-The-image-could-show-an-open-book-with-vibrant-dynamic-scenes-emerging-.webp?resize=640%2C640&ssl=1)
2:12 – L’impact des chiffres :
Pour renforcer son argumentaire, il cite une statistique frappante : « 74% of people hate their job in America » (« 74% des gens détestent leur travail en Amérique »). L’utilisation de chiffres permet de donner du poids à son discours, en illustrant combien il est crucial d’avoir une vision pour éviter de faire partie de cette majorité insatisfaite.
3:46 – L’anaphore pour amplifier le message :
Schwarzenegger commence à monter en puissance avec une série d’anaphores : « Every rep…, Every set…, Every repetition…, Every weight that I lift… » (« Chaque répétition… Chaque série… Chaque poids que je soulève… »). Cette répétition du mot « Every » en début de phrase démontre son acharnement et son dévouement pour atteindre ses objectifs. L’anaphore consiste en la répétition d’un mot ou groupe de mots au début de plusieurs phrases successives. C’est une technique rhétorique puissante pour souligner l’importance de la persévérance.
3:56 – Faire monter la tension :
Il continue avec une autre anaphore : « I couldn’t wait to do another 500 pounds squats… I couldn’t wait to do another 500 pounds bench press… » (« J’avais hâte de faire une nouvelle série de squats… J’avais hâte de faire une série de plus de développé-couché… »). Non seulement la répétition des mots, mais aussi l’intensité croissante de sa communication non verbale, amplifient l’impact de son message. À ce moment-là, la tension dans son discours atteint un sommet, rendant son histoire encore plus captivante.
4:16 – Le climax de l’histoire :
Son récit culmine lorsqu’il annonce qu’il a été élu Mr. Univers à l’âge de 20 ans. Ce moment de triomphe personnel illustre parfaitement la puissance d’une vision claire et de la persévérance.
4:40 – Réaffirmation du message :
Schwarzenegger conclut cette première partie en rappelant son message clé : « You got to have purpose, rule n°1, have a vision » (« Vous devez avoir un but, règle n°1, ayez une vision »). Cette répétition assure que son public a bien intégré l’importance d’une vision dans la quête du succès.
Conseil pratique :
Une vision forte, communiquée avec conviction, peut faire toute la différence dans la réalisation de vos projets. Utilisez des figures de style telles que des métaphores, des anaphores ainsi que le storytelling pour rendre vos messages plus vivants et compréhensibles. Cela permet de mieux connecter avec votre public.
Travailler Sans Relâche : La Clé de la Réussite
4:42 – Le pouvoir des citations :
La deuxième règle qu’il partage est simple mais puissante : « Don’t listen to the naysayers » (« N’écoutez pas les rabat-joie »). Pour donner du poids à son propos, il cite Nelson Mandela : « Everything is impossible until someone does it » ( » Tout est impossible jusqu’à ce que quelqu’un le réalise »). Cette citation renforce l’idée que les limites ne sont souvent que des barrières mentales.
![Un discours de motivation d'Arnold Schwazenegger sur La réussite](https://i0.wp.com/foudre-d-eloquence.com/wp-content/uploads/2024/08/La-reussite.jpg?resize=640%2C640&ssl=1)
5:51 – La force de la projection :
Schwarzenegger continue avec une troisième règle : « Work your ass off » (« Bougez-vous ! »). Pour inciter ses auditeurs à suivre ce conseil, il les invite à se projeter dans ce qu’ils pourraient accomplir s’ils appliquaient cette règle. L’utilisation répétée du mot « Imagine » (« Imaginez…») produit un effet puissant, ancrant son message dans l’esprit de son public. Cette technique, couplée à une forte conviction oratoire, pousse l’audience à se projeter et à vouloir agir.
7:29 – Anticiper les objections avec humour :
Lorsqu’il exhorte son audience à dormir moins pour en faire plus, il anticipe les objections potentielles avec humour : « Sleep faster » (« Dormez plus vite »). Ce trait d’humour est non seulement mémorable, mais il désamorce également les résistances possibles de manière légère et engageante.
9:12 – La preuve par l’exemple :
Schwarzenegger illustre son propos avec un exemple inspirant de Muhammad Ali : « I don’t start counting sit-ups until it hurts » (« Je ne commence à compter les sit-ups que lorsque ça commence à faire mal »). Utiliser l’exemple d’un champion tel qu’Ali pour illustrer la nécessité de se surpasser est extrêmement puissant. Cela montre que le succès est le résultat d’un effort continu et acharné.
10:15 – Rien de tel qu’une métaphore
Enfin, Schwarzenegger partage sa quatrième règle : « I hate Plan B » (« Je déteste les plans B »). Il utilise la métaphore du filet de sécurité pour expliquer ce qu’un plan B représente pour lui : une distraction qui vous empêche de vous concentrer pleinement sur votre objectif principal. En rejetant l’idée d’un plan B, il incite son audience à tout donner pour réaliser leur vision, sans compromis.
Conclusion : Allez Plus Loin, Boostez Votre Communication
Le discours d’Arnold Schwarzenegger est une véritable leçon de communication, combinant storytelling, métaphores, figures de style et un message puissant. En appliquant ces techniques, vous pouvez non seulement captiver votre audience, mais aussi l’inspirer et la motiver à suivre votre vision.
Si cet article vous a inspiré, ne manquez pas d’explorer davantage nos conseils sur la prise de parole en public en parcourant nos autres articles. Pour aller encore plus loin, téléchargez gratuitement l’eBook sur “les 9 piliers pour réussir vos prises de parole malgré la peur” qui feront de vous un orateur percutant et charismatique. Ne laissez plus vos messages passer inaperçus, transformez vos discours en de véritables outils de persuasion !
![PARLER EFFICACEMENT LORS DE SITUATIONS A FORT ENJEUX](https://i0.wp.com/foudre-d-eloquence.com/wp-content/uploads/2024/07/Parler-efficaccement-dans-les-situations-a-fort-enjeux.png?resize=750%2C350&ssl=1)
PARLER EFFICACEMENT LORS DE SITUATIONS A FORT ENJEUX
Parler sous la Pression Parler lors de situations à fort enjeux, devant un public influent tel que des hauts dirigeants ou lors d’une situation cruciale peut être une expérience intimidante. Ces moments où il y a un enjeux élevé, qu’il s’agisse de […]
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ToggleParler sous la Pression
Parler lors de situations à fort enjeux, devant un public influent tel que des hauts dirigeants ou lors d’une situation cruciale peut être une expérience intimidante. Ces moments où il y a un enjeux élevé, qu’il s’agisse de présentations importantes, de négociations critiques, de situation de crise ou de discours devant des décideurs, sont des occasions de se démarquer, de convaincre et d’influencer. La clé pour transformer ces moments de pression en opportunités est une préparation méticuleuse, une maîtrise des techniques de communication et une gestion efficace du stress.
La Préparation : Le Fondement de la Confiance en soi
Se Connaître Soi-Même et Connaître son Public
Une préparation efficace commence par une compréhension approfondie de soi et de son public.
Les questions à se poser
Connaître ses propres forces et faiblesses permet de se concentrer sur les aspects à améliorer et de maximiser ses atouts. Posez vous la question de quels sont vos points forts et difficultés dans votre communication afin d’avoir les clés pour les optimiser.
Il importe ensuite de s’interroger sur sa légitimité à s’exprimer sur son sujet. Quel est votre parcours, votre expérience, votre connaissance du sujet etc.. tout ce qui peut justifier que preniez la parole à ce propos. Se poser ces questions vous permettront de renforcer votre assurance et votre confiance soi. Cela permettra de diminuer le stress et vous vous sentirez moins déstabilisé en cas d’imprévu ou de réactions non désirées.
Autre question à vous poser est celle de vos motivations pour intervenir sur votre sujet et atteindre votre objectif. Qu’est-ce qui fait que c’est important pour vous de défendre votre sujet ? Cela correspond-il à une valeur forte pour vous ? Quelles sont les conséquences si votre message ne passe pas ? Y-a-t-il urgence ? etc. Trouver vos motivations vous permettra de générer l’énergie nécessaire dans votre communication pour soutenir votre propos et mobiliser l’écoute de votre auditoire.
Recherches et Personnalisation
Comprendre les attentes, les préoccupations et les intérêts de son public est essentiel pour adapter son message et le rendre pertinent.
Avant une présentation, il est crucial de mener des recherches sur son public. Cela inclut la collecte d’informations sur les membres de l’audience, leurs rôles, leurs objectifs, leur motivation, leur connaissance du sujet et leurs antécédents. Par exemple, lors de la préparation d’une présentation pour un conseil d’administration, il est utile de connaître les priorités stratégiques de l’entreprise et les projets en cours. Cette connaissance permet de personnaliser le contenu de la présentation, en alignant les points clés avec les préoccupations du public.
![communiquer en situations à fort enjeux](https://i0.wp.com/foudre-d-eloquence.com/wp-content/uploads/2024/07/communiquer-en-situations-a-fort-enjeux-1024x1024.jpg?resize=640%2C640&ssl=1)
Démystifier ses interlocuteurs
Pour certains, s’adresser à des personnes qui ont un statut important tel que des dirigeants, des hauts décideurs, des prospects ou clients cruciaux peut s’avérer être une source de stress supplémentaire. La crainte d’être jugé, perçu incompétent, insuffisant ou pas à la hauteur est encore plus présente. Ceci en raison des conséquences éventuelles imaginées en cas de ratage. Il importe alors d’apprendre à ne pas se laisser impressionner par le statut, la posture ou le rôle de ses interlocuteurs. Se rappeler qu’il s’agit avant tout d’êtres humains comme vous est une première étape. La seconde consiste à vous focaliser sur votre message, votre objectif et sur ce qui vous motive à défendre votre propos.
Maîtriser son Sujet
La maîtrise du sujet est une condition sine qua non pour parler avec assurance. Cela implique une connaissance approfondie non seulement des faits et des chiffres, mais aussi des tendances, des défis et des opportunités associés au sujet.
Faire des Recherches
Pour approfondir votre compréhension, utilisez des sources variées telles que des articles académiques, des rapports d’analystes et des études de cas. La diversification des sources d’information enrichit votre perspective et vous prépare à répondre à des questions imprévues.
Organiser l’Information
Organisez vos idées de manière logique et cohérente. Utilisez des structures claires où les informations les plus importantes sont présentées en premier. Entrez ensuite dans les détails pour argumenter votre propos. Pensez à illustrer votre argumentation afin de rendre vos idées concrètes dans l’esprit de vos auditeurs. Cette structure aide à maintenir l’attention de votre public et à garantir que les points essentiels sont bien compris.
Pour aller plus loin cf. l’article “Comment rédiger un discours en 10 étapes”
Pratiquer, Pratiquer, Pratiquer
La pratique est cruciale pour améliorer la fluidité, la confiance en soi et la capacité à gérer les imprévus.
Répétez votre présentation à voix haute, en incarnant les émotions et intentions que vous souhaitez faire passer pour soutenir votre message. Analysez et prenez conscience de votre langage corporel, votre intonation et votre rythme. Identifiez les points à améliorer et ajustez en conséquence. Les répétitions multiples permettent d’intégrer votre contenu et de vous familiariser avec la structure de la présentation. Mais n’apprenez jamais votre discours par cœur.
Organisez des simulations réalistes en présentant devant des collègues ou des amis qui peuvent fournir des feedbacks constructifs. Les simulations aident à anticiper les réactions du public et à ajuster votre approche en temps réel.
Utiliser le Langage Corporel à son Avantage
Le langage corporel joue un rôle crucial dans la communication. Il a le pouvoir de la renforcer en favorisant l’adhésion de votre auditoire. Mais il peut aussi l’affaiblir s’il y a un manque de cohérence, d’engagement et trop de mouvements parasites.
Posture et Gestes
Adoptez une posture ouverte et confiante. Tenez-vous droit, les épaules en arrière, et évitez les gestes fermés comme croiser les bras. Utilisez des gestes pour accentuer vos points et maintenir l’intérêt visuel de votre public.
Amy Cuddy, psychologue sociale, a mené des recherches sur l’impact du langage corporel sur la perception et la confiance en soi. Dans son célèbre TED Talk, elle explique comment des postures de pouvoir peuvent augmenter la confiance avant des situations stressantes. https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_may_shape_who_you_are?language=fr
Contact Visuel
Le contact visuel est essentiel pour établir une connexion avec votre public. Balayez la salle du regard, en veillant à inclure tous les segments de l’audience. Un contact visuel direct renforce la crédibilité et montre que vous êtes engagé et sincère. Si la configuration le permet, veillez à bien regarder vos interlocuteurs dans les yeux.
Rendre l’argumentation concrète
Pour rendre votre argumentation concrète, vous pouvez donner des exemples. Cette approche rend le contenu plus engageant.
Vous pouvez également raconter des histoires. Il s’agit d’un outil puissant pour captiver votre audience, rendre votre message mémorable et créer une meilleure connexion avec l’auditoire. Utilisez la structure classique de l’histoire avec une introduction, un développement et une conclusion. Présentez un conflit ou un défi, suivez-le avec des actions prises pour surmonter ce défi et terminez par un dénouement ou une leçon apprise.
Pour aller plus loin cf. l’article “L’art du storytelling”
Faire Preuve d’Authenticité
Montrer sa vulnérabilité va humaniser l’orateur et permettre d’établir une connexion authentique avec le public.
Admettre ses erreurs ou ses doutes peut démontrer une grande force et créer un lien de confiance avec l’audience. Par exemple, si vous présentez un projet qui a rencontré des obstacles, partagez les leçons apprises et comment ces défis ont été surmontés. Il s’agit bien sûr d’adapter ce que vous partagez en fonction de vos objectifs.
Gérer le Stress et les Émotions
Apprendre à être avec le stress est essentiel pour garder son calme et rester concentré. Car il ne s’agit pas de supprimer le stress. On élimine pas une émotion d’un coup de baguette magique. Il s’agit d’apprendre à l’accueillir pour retrouver un apaisement ainsi que la maîtrise de ce que l’on fait.
Respiration Profonde & Ancrage
La technique de l’ancrage est un outil puissant pour se stabiliser intérieurement et retrouver la maîtrise de soi. Cela consiste à bien ancré ses pieds au sol, en ayant la sensation de s’enraciner tel un arbre majestueux. Le coprs doit être parfaitement détendu, mais dynamique. La colonne verticale s’alonge afin de grandir le buste tout en permettant l’ouverture de la cage thoracique. Une fois apaisé, vous pouvez facilement vous déplacement et bouger si nécessaire en prenant soin de maintenir votre ancrage intérieur.
Associez à cette posture une respiration profonde cela vous permettra de réduire l’anxiété. Avant de monter sur scène, prenez quelques minutes pour pratiquer la respiration abdominale : inspirez lentement par le nez, laissez votre abdomen se gonfler, puis expirez lentement par la bouche.
Relaxation
Avant de démarrer votre intervention, prenez le temps de vous relaxer. La méditation de pleine conscience peut vous aider à calmer votre esprit. Cela consiste à prendre conscience de sa respiration et des différentes sensations présentes dans le corps. Ce travail permet un recentrage et une reconnexion à soi profonde. Vous pouvez ainsi vous préparer mentalement avant une présentation importante.
![Méditation plein conscience pour être parler efficacement lors de fort enejux](https://i0.wp.com/foudre-d-eloquence.com/wp-content/uploads/2024/01/Respirer-pour-etre-zen.jpg?resize=640%2C640&ssl=1)
Positiver son Discours Intérieur
Notre discours intérieur a une influence directe sur notre état d’esprit.
Remplacez les pensées négatives par des affirmations positives. Par exemple, transformez « Je vais échouer » par « Je suis préparé et j’ai fait tout ce qu’il faut pour réussir » (Il faut bien sûr que cette affirmation soit vraie). Cela contribuera à renforcer votre assurance tout en réduisant votre stress.
Accepter l’Imprévu
La flexibilité et la capacité d’improviser sont des aptitudes fondamentales dans des situations à enjeux élevés. Anticipez les questions difficiles et les objections et préparez des réponses adaptées. Envisagez des scénarios où la technologie échoue et où le temps est limité et planifiez comment vous pourrez vous adapter dans ces cas de figure.
En cas d’imprévu, si vous sentez la panique monter, faites une pause pour respirer profondément et vous apaiser. Vous pourrez ainsi vous recentrer et retrouver la maîtrise de votre communication.
Conclusion : Saisir les Opportunités
Parler dans des situations à enjeux élevés est une compétence qui se développe avec le temps et l’expérience. En vous préparant soigneusement, en utilisant des techniques de communication efficaces, et en sachant être avec votre stress, vous pouvez transformer ces moments intimidants en occasions de briller.
Quelles sont vos histoires et expériences concernant des situations de communication à enjeux élevés? Avez-vous des anecdotes de vécu difficile ou au contraire de moments inspirants à partager? Laissez vos commentaires ci-dessous et rejoignez la conversation pour aider d’autres à se sentir moins seuls dans leurs moments de vérité.
![GERER LES QUESTIONS DIFFICILES LORS D’UNE PRESENTATION : Répondre avec Confiance et Professionnalisme](https://i0.wp.com/foudre-d-eloquence.com/wp-content/uploads/2024/06/Gerer-les-questions-difficiles-lors-de-vos-presentations.png?resize=750%2C350&ssl=1)
GERER LES QUESTIONS DIFFICILES LORS D’UNE PRESENTATION : Répondre avec Confiance et Professionnalisme
Imaginez que vous êtes en pleine présentation, tout se passe bien, puis soudainement, une question difficile surgit de l’audience. Ce moment peut être déstabilisant, mais il offre aussi une opportunité précieuse de démontrer votre expertise et votre assurance. Gérer les questions difficiles […]
Imaginez que vous êtes en pleine présentation, tout se passe bien, puis soudainement, une question difficile surgit de l’audience. Ce moment peut être déstabilisant, mais il offre aussi une opportunité précieuse de démontrer votre expertise et votre assurance. Gérer les questions difficiles avec tact et professionnalisme peut transformer une situation potentiellement stressante en une occasion de renforcer votre crédibilité et de captiver votre audience. Dans cet article, nous explorerons des stratégies éprouvées pour répondre efficacement aux questions délicates lors de vos présentations.
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TogglePourquoi les Questions Difficiles sont Importantes
Renforcer la Crédibilité
Les questions difficiles, bien que stressantes, permettent de prouver votre maîtrise du sujet. Lorsque vous répondez avec assurance, vous renforcez votre position d’expert et gagnez la confiance de votre audience. Une réponse éclairée et détaillée aura le pouvoir de renforcer votre autorité sur le sujet et de mobiliser l’intérêt du public.
Stimuler l’Engagement
Les questions difficiles incitent à l’engagement. Elles montrent que votre audience est attentive et investie dans le sujet. Cela peut transformer une présentation unidirectionnelle en un dialogue dynamique. En décembre 2021 avait lieu le 5ème Congrès mondial sur les finances criminelles et les cryptomonnaies, organisé par le Basel Institute on Governance. L’expert Bruce Schneier a été interrogé sur les implications des cryptomonnaies dans le blanchiment d’argent. Sa réponse a non seulement clarifié le sujet, mais a aussi généré une discussion interactive parmi les participants, rendant la session plus engageante.
La Préparation : La Clé du Succès
Anticiper les Questions
La préparation est essentielle pour gérer les questions difficiles. Avant votre présentation, mettez-vous à la place de votre audience et anticipez les questions potentielles. Faites une liste de ces questions et préparez des réponses claires et concises. Par exemple, lors d’une présentation sur le changement climatique, anticipez des questions sur les preuves scientifiques, les mesures gouvernementales, et les actions individuelles. Le scientifique Michael Mann (et non le réalisateur), connu pour son travail sur le changement climatique, prépare toujours des réponses aux questions controversées sur ses recherches, ce qui lui permet de répondre avec confiance et autorité.
Connaître Son Sujet en Profondeur
Une connaissance approfondie de votre sujet est indispensable. Plus vous êtes informé, plus il vous sera facile de répondre aux questions difficiles. Lisez des articles, des livres, et des études pertinentes pour approfondir votre compréhension. Par exemple, lors d’une conférence sur les énergies renouvelables, l’ingénieur Elon Musk est souvent interrogé sur les détails techniques de ses projets. Sa vaste connaissance et sa préparation lui permettent de répondre de manière exhaustive et convaincante.
Techniques pour Répondre aux Questions Difficiles
Il est essentiel d’avoir à l’esprit que c’est à vous de gérer l’organisation de votre présentation. C’est donc vous qui devez décider au préalable s’il sera judicieux de répondre aux questions au fur et à mesure ou s’il est préférable de demander à l’auditoire de garder ses questions pour la fin de votre présentation.
Rester Calme et Posé
La première règle lorsqu’une question difficile surgit est de rester calme. Prenez une profonde inspiration, souriez et écoutez attentivement la question. Cela montre à votre audience que vous êtes dans la maîtrise et confiant. Lors d’une présentation sur la gestion du stress au travail, Sheryl Sandberg, COO de Facebook, a été confrontée à une question personnelle sur la conciliation de sa carrière et de sa vie de famille. En gardant son calme et en répondant avec empathie, elle a pu transformer une situation délicate en un moment de connexion authentique.
Pour aller plus loin sur la gestion du stress cf. l’article: GLOSSOPHOBIE TRAC : comment dépasser vos peurs
Clarifier la Question
Parfois, une question peut être vague ou ambiguë. N’hésitez pas à reformuler selon vos propres termes pour vous assurer de la bonne compréhension de la question. Vous pouvez également demander des précisions avant de répondre. Cela montre que vous prenez la question au sérieux et que vous voulez y répondre de manière appropriée. Par exemple : « Pouvez-vous préciser ce que vous entendez par ‘impact environnemental’ ? »
Prendre un Instant pour Réfléchir
Il est parfaitement acceptable de prendre un moment pour réfléchir avant de répondre. Cela montre que vous considérez la question avec attention. Une technique efficace est de répéter la question, ce qui vous donne du temps pour formuler votre réponse et assure à l’audience que vous avez bien compris la question. Par exemple : « C’est une excellente question. Si je comprends bien, vous demandez comment… » C’est d’ailleurs une technique que l’on voit souvent utilisée par les hommes politiques lors d’interview (même si parfois, ils ne répondent pas vraiment à la question).
![Répondre aux questions difficiles](https://i0.wp.com/foudre-d-eloquence.com/wp-content/uploads/2023/08/expression.jpg?resize=640%2C435&ssl=1)
Répondre de Manière Structurée
Répondez aux questions de manière structurée. Commencez par une réponse générale, puis développez avec des détails spécifiques. Utilisez des exemples et des anecdotes pour illustrer vos points. Par exemple, lors d’une présentation sur la gestion de projet, l’expert en management Peter Drucker répondait aux questions en trois points : identifier le problème, communiquer ouvertement, et chercher une solution commune. Cette approche structurée permet de clarifier et de rendre la réponse plus mémorable.
Admettre ce que Vous Ne Savez Pas
Il est important de reconnaître et d’accepter quand une question sort de votre champ de compétence ou que vous n’avez tout simplement pas l’information pour y répondre correctement. Dire honnêtement que vous n’avez pas la réponse à une question posée va renforcer votre crédibilité et démontrer votre intégrité professionnelle, tant que cela est justifié. Par exemple, vous pourriez expliquer que la question soulève un point qui nécessite plus de données, de recul ou d’expérimentation et promettre de revenir avec une réponse plus complète une fois les informations obtenues. Il est important d’assumer en toute assurance ce que vous ne savez pas. Vous ferez ainsi preuve d’honnêteté intellectuelle et grâce à votre refus de spéculer sans preuve, vous renforcerez votre crédibilité.
Stratégies pour Divers Types de Questions
Questions Pièges
Les questions pièges sont conçues pour vous déstabiliser. Restez calme et ne vous laissez pas entraîner dans un débat improductif. Répondez brièvement et redirigez la conversation vers le sujet principal. Par exemple dans la vidéo ci-dessous, on voit comment Steve Jobs prend un temps avant de répondre à une question qui s’avère plutôt agressive dans un premier temps. (La vidéo est bien sûr en anglais, mais n’hésitez à mettre les sous-titres et à activer la traduction automatique si besoin)
Questions Hors Sujet
Lorsque des questions hors sujet surgissent, il est important de rester poli tout en recentrant la discussion. Si la réponse peut être énoncée rapidement sans que cela ne vous dévie de votre objectif de présentation vous pouvez choisir d’y répondre. Prenez alors soin de préciser que la question est hors sujet mais que vous allez exceptionnellement prendre un temps pour y répondre.
Questions Controversées
Pour les questions controversées, adoptez une approche diplomatique. Reconnaissez la complexité du sujet et présentez une réponse équilibrée. Évitez de prendre les questions personnellement et concentrez-vous sur l’énoncé d’une réponse basée sur des faits et des données. Cela démontre non seulement votre compétence, mais aussi votre capacité à rester objectif et serein sous pression. Offrez une réponse qui respecte les différentes perspectives. Cela montre que vous êtes à l’écoute et respectueux, qualités essentielles pour tout professionnel.
Résumer les Points Clés
Après avoir répondu à une question difficile, résumez brièvement les points clés pour vous assurez que l’audience a bien compris. Cela aide à clore la question de manière claire et concise. Par exemple : « En résumé, les trois points principaux à retenir sont… » Revenez ensuite au sujet principal de votre présentation à l’aide d’une transition pour ajouter de la fluidité à votre discours.
En conclusion
Rappelez-vous que gérer les questions difficiles avec aisance et professionnalisme est une compétence qui se développe avec la pratique. Utilisez les techniques présentées dans cet article pour transformer chaque question difficile en une opportunité de briller.
En adoptant ces stratégies, vous serez prêt à gérer n’importe quelle question difficile avec confiance et assurance, transformant ainsi vos présentations en expériences engageantes et mémorables. N’oubliez pas : chaque question difficile est une opportunité d’apprendre et de grandir.
Et vous comment faites vous face aux questions difficiles ? Partagez vos réflexions et expériences dans les commentaires ci-dessous.
Et si ce n’est pas encore fait pensez à télécharger le livret bonus pour des astuces supplémentaires sur la gestion des présentations.
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MAÎTRISER LES BASES DE LA PRISE DE PAROLE EN PUBLIC
Bienvenue dans l’Art de la Communication ! Vous avez déjà ressenti des nœuds dans le ventre juste avant de prendre la parole en public ? Vous n’êtes pas seul ! La prise de parole en public est souvent citée comme l’une des […]
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ToggleBienvenue dans l’Art de la Communication !
Vous avez déjà ressenti des nœuds dans le ventre juste avant de prendre la parole en public ? Vous n’êtes pas seul ! La prise de parole en public est souvent citée comme l’une des plus grandes peurs des gens, mais aussi comme une compétence cruciale dans de nombreux aspects de la vie professionnelle et personnelle. Alors, comment certains semblent-ils maîtriser cet art avec tant d’aisance ? La réponse est simple : ils maîtrisent les bases de la prise de parole en public. Aujourd’hui, je vous invite à découvrir avec moi comment vous pouvez aussi devenir un orateur confiant et captivant.
La Préparation – Le Fondement de Tout Grand Discours
Tout discours efficace commence par une préparation minutieuse. Avant même de penser à monter sur scène, il est essentiel de comprendre l’importance d’une structure solide. Un discours bien structuré vous aidera non seulement à rester concentré mais aussi à garder votre public engagé du début à la fin.
Définissez Votre Objectif
Commencez par vous demander : « Quel est l’objectif de mon discours ? » Voulez-vous informer, persuader, divertir ou inspirer votre auditoire ? La clarté de votre objectif est la boussole qui guide l’ensemble de votre présentation.
Organisez Vos Idées de Manière Logique
Un discours solide suit généralement une structure claire : introduction, développement, conclusion. Utilisez des titres et des sous-titres pour organiser vos idées. Dans l’introduction, captez l’attention de votre auditoire avec une accroche pour saisir l’attention du public. Vous pouvez poser une question intrigante, énoncer un fait ou une statistique surprenante ou encore une anecdote pertinente. Par exemple, Winston Churchill, connu pour ses discours puissants, commençait souvent par des questions rhétoriques ou des affirmations percutantes qui captivaient immédiatement son auditoire .
![La préparation pour maîtriser les bases de la prise de parole en public](https://i0.wp.com/foudre-d-eloquence.com/wp-content/uploads/2024/05/DALL·E-2024-05-10-19.28.12-A-focused-individual-planning-a-speech-sitting-at-a-desk-surrounded-by-notes-and-a-laptop.-The-person-is-a-young-Asian-woman-looking-thoughtful-and-.jpg?resize=640%2C640&ssl=1)
Ensuite, développez vos points principaux de manière cohérente dans le corps de votre discours. C’est le moment de briller en développant vos idées principales avec clarté et logique. Utilisez des transitions fluides pour guider votre auditoire à travers les points clés, en veillant à soutenir chaque affirmation par des données, des exemples ou des anecdotes. Concluez avec un résumé puissant de vos points clés et un appel à l’action clair. Cet agencement aide non seulement à clarifier votre pensée mais assure aussi que votre message reste gravé dans l’esprit de votre auditoire.
Recherchez et Personnalisez Votre Contenu
Pour que votre discours résonne vraiment avec votre auditoire, il est crucial de comprendre leurs intérêts, leurs besoins et leurs attentes. Une recherche approfondie sur votre sujet et votre auditoire peut vous fournir des insights précieux qui enrichiront votre présentation et la rendront plus pertinente et engageante.
Pour aller plus loin vous pouvez lire l’article suivant: “ Comment rédiger un discours en 10 étapes…”
L’Art de la Livraison – Plus que les Mots
Une fois que votre discours est bien structuré, il est temps de penser à la manière dont vous allez le délivrer. La façon dont vous présentez votre message a un impact tout aussi primordial que le message lui-même.
Maîtrisez Votre Langage Non-Verbal
Saviez-vous que votre langage corporel communique autant, sinon plus, que vos mots ? Une posture ouverte, un contact visuel direct et des gestes naturels peuvent renforcer votre message et rendre votre discours plus engageant. Soyez conscient de votre langage corporel tout au long de votre présentation pour vous assurer qu’il renforce ce que vous dites.
![Délivrer son message pour maîtriser les bases de la prise de parole en public](https://i0.wp.com/foudre-d-eloquence.com/wp-content/uploads/2024/05/DALL·E-2024-05-09-19.43.46-A-speaker-delivering-a-message-with-confidence-standing-in-front-of-a-large-audience-in-a-conference-hall.-The-speaker-is-a-middle-aged-African-woman.jpg?resize=640%2C640&ssl=1)
Votre Voix, Votre Outil
Votre voix est un outil puissant, alors utilisez-la à votre avantage. Variez votre ton et votre volume pour maintenir l’intérêt de l’auditoire. Une voix monotone peut être l’ennemi d’un bon discours, alors mettez de la mélodie dans votre phrasé et soyez dynamique ! L’articulation claire et la bonne gestion du rythme sont également essentielles pour que votre message soit compris.
Pour aller plus loin vous pouvez lire l’article suivant: “Maîtriser l’Art du langage non verbal lors de vos prises de parole”
Gérer le Trac
Même les orateurs les plus expérimentés peuvent être sujet au le trac. Cependant, ils ont appris à le transformer en une force plutôt qu’un handicap. La clé est de savoir comment le gérer.
Steve Jobs, célèbre pour ses keynotes captivantes, souffrait aussi d’anxiété. Cependant, il passait des heures à peaufiner chaque aspect de sa présentation, transformant son inquiétude en une présentation impeccable .
Transformez le Stress en Énergie
Le trac n’est pas nécessairement votre ennemi. Il peut être transformé en une énergie dynamisante qui ajoute de la passion à votre discours. Des techniques simples de respiration et de visualisation positive peuvent vous aider à convertir votre anxiété en un performant enthousiasme.
Pratiquez, Pratiquez, Pratiquez
L’un des principaux outils pour faire face au trac est la préparation. Plus vous êtes préparé, moins vous aurez peur. Pratiquez votre discours plusieurs fois, en solo, devant des personnes de confiance ou encore enregistrez-vous pour évaluer votre performance et l’améliorer.
Techniques de Respiration
Des techniques simples comme la respiration profonde peuvent calmer vos nerfs. Avant de monter sur scène, prenez quelques instants pour respirer profondément, ce qui aidera à oxygéner votre cerveau et à réduire la tension.
![Bien respirer pour maîtriser les bases de la prise de parole en public](https://i0.wp.com/foudre-d-eloquence.com/wp-content/uploads/2024/05/DALL·E-2024-05-10-19.50.10-A-serene-and-calming-image-depicting-the-benefits-of-deep-breathing.-The-scene-includes-a-young-adult-woman-sitting-cross-legged-in-a-tranquil-park-e.jpg?resize=640%2C640&ssl=1)
Visualisation Positive
Une autre technique efficace est la visualisation positive. Imaginez-vous réussissant, captivant votre auditoire, recevant des applaudissements. Cette méthode a été popularisée par des athlètes mais est tout aussi efficace pour les discours. En visualisant votre succès, vous augmentez votre confiance et réduisez l’appréhension.
Pour aller plus loin vous pouvez lire l’article suivant: “Glossophobie, trac, comment dépasser vos peurs”
Engagez l’Auditoire
Créer une Connexion
Engager votre auditoire n’est pas seulement une question de délivrer un contenu, il s’agit de créer une interaction.
Questions et Réponses
Impliquer l’auditoire avec des questions directes transforme votre discours d’une lecture en une conversation. Cela permet non seulement de maintenir l’intérêt, mais aussi de personnaliser votre présentation en fonction des réactions du public.
Récits et Anecdotes
Raconter des histoires ou partager des anecdotes personnelles peut rendre votre discours plus mémorable et captivant. Les récits sont un puissant outil de persuasion et d’engagement, utilisés efficacement par des orateurs comme Steve Jobs, qui incorporait souvent des éléments personnels et des histoires dans ses présentations pour renforcer ses messages et captiver son auditoire.
Et maintenant, Consolidez vos Acquis
Félicitations ! Vous avez franchi les premiers pas vers la maîtrise des bases de la prise de parole en public. Mais ne vous arrêtez pas là. La communication est une compétence qui s’améliore avec la pratique et l’apprentissage continus.
En résumé
Maîtriser l’art de la prise de parole est un voyage qui combine une préparation minutieuse avec une exécution authentique et engageante. En structurant efficacement votre discours, en utilisant le langage non-verbal pour renforcer vos mots, en transformant le trac en énergie positive et en engageant activement votre auditoire, vous pouvez non seulement devenir un orateur compétent mais inspirant.
Ne rien lâcher
Votre parcours vers l’éloquence commence maintenant. Engagez-vous à améliorer vos compétences, pratiquez régulièrement. Transformez vos peurs en force motrice et saisissez chaque opportunité de parler en public comme un moment pour briller. Prenez à cœur ces techniques, car elles vous serviront dans tous les aspects de votre vie professionnelle et personnelle.
Votre voix a le pouvoir de changer des perspectives, de persuader les foules et d’inspirer des changements. Chaque mot que vous prononcez peut avoir un impact profond, alors faites que chaque discours compte. Prenez la parole avec assurance, prenez la parole avec éloquence et surtout, prenez la parole avec passion.
N’oubliez pas que l’art de la communication est une compétence qui s’acquiert et s’affine avec le temps. Soyez patient avec vous-même et accordez-vous la permission d’apprendre de chaque expérience. Chaque petite amélioration vous rapprochera de devenir l’orateur inspirant que vous aspirez être.
Et Pour Finir…
Je vous invite à partager vos expériences, vos succès et même vos échecs dans les commentaires ci-dessous. Quels sont les défis que vous rencontrez ? Avez-vous des astuces supplémentaires à partager ? Vos retours sont précieux et peuvent aider d’autres lecteurs à surmonter leurs propres inquiétudes. Quelle technique vous a le plus aidé ? Avez-vous une histoire où ces stratégies vous ont été bénéfiques ?
Et n’oubliez pas, pour aller encore plus loin, téléchargez gratuitement le livret bonus « Les 9 piliers pour réussir vos prises de parole malgré la peur ». C’est un outil précieux pour tout professionnel cherchant à affiner ses compétences oratoires.
Allez-y, embarquez dans cette aventure de la communication avec confiance et éloquence !
![ÊTRE ZEN AU QUOTIDIEN : 3 CONSEILS POUR DEVENIR ET RESTER ZEN](https://i0.wp.com/foudre-d-eloquence.com/wp-content/uploads/2024/01/ETRE-ZEN-AU-QUOTIDIEN-3-CONSEILS-POUR-DEVENIR-ET-RESTER-ZEN.png?resize=750%2C350&ssl=1)
ÊTRE ZEN AU QUOTIDIEN : 3 CONSEILS POUR DEVENIR ET RESTER ZEN
Être zen et le rester… Qu’il s’agisse du quotidien avec ses exigences et obligations, des aléas en tout genre, ou encore des défis auxquels nous nous confrontons, les sources de stress et d’anxiété ne sont jamais très loin. De ce fait, notre […]
Être zen et le rester… Qu’il s’agisse du quotidien avec ses exigences et obligations, des aléas en tout genre, ou encore des défis auxquels nous nous confrontons, les sources de stress et d’anxiété ne sont jamais très loin. De ce fait, notre confiance en soi ainsi que notre équilibre émotionnel peuvent à chaque instant être mis à mal.
Il importe alors de mettre en place des habitudes qui vont favoriser votre stabilité intérieure. Cela vous permettra d’appréhender le quotidien avec les événements qui le composent empli d’une plus grande zénitude.
Dans cet article, je vous propose 3 pratiques à adopter au quotidien pour vous aider à développer votre sérénité intérieure. Elles vous mèneront petit à petit à vous défaire de l’emprise de votre mental, source de vos émotions déstabilisantes.
Cet article participe à l’événement “3 habitudes pour être zen tous les jours” du blog Habitudes Zen. En complément de cet article, vous pouvez y lire l’article suivant : “Comment vivre une vie plus incarnée” rempli de bonnes astuces pour se sentir mieux au quotidien.
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ToggleRESPIRER pour apaiser son cœur et rester zen
Dans la quête de l’état zen au quotidien, il est une pratique qui se démarque de par sa simplicité, son efficacité et ses nombreux bienfaits sur l’organisme. Il s’agit de la cohérence cardiaque. Cette pratique reposant sur la régulation de la respiration permet d’accorder le cœur et l’esprit. Adopter ce rituel au quotidien vous permettra de déclencher des réponses favorables aux niveaux physiologique, psychologique et émotionnel de façon profonde et durable.
Équilibrer son système nerveux
Le système nerveux autonome contrôle les fonctions respiratoire, digestive et cardiovasculaire. Il a été démontré que la cohérence cardiaque entraîne la synchronisation du système nerveux autonome. Ainsi, réguler sa respiration en ralentissant les phases d’inspiration et d’expiration permet de ralentir le rythme cardiaque.
De nombreuses études ont révélé que la pratique régulière de la cohérence cardiaque réduit l’activité du système nerveux sympathique responsable de la réponse au stress, tout en favorisant l’activité du système nerveux parasympathique, celui associé au calme et à la récupération.
Ainsi, avec la cohérence cardiaque, vous diminuez votre nervosité tout en augmentant votre état de quiétude.
Retrouver sa clarté mentale
Au-delà des bienfaits physiologiques, la cohérence cardiaque agit comme une bouffée d’air frais sur l’esprit. En alignant le souffle avec le battement du cœur, vous parvenez à calmer les tumultes du mental. Des travaux de recherche, notamment une étude publiée dans la revue Frontiers in Psychology (2018), indiquent que la cohérence cardiaque améliore la cognition tout en favorisant la concentration et la prise de décision. Selon le Dr Alan Watkins, elle permet au cerveau d’être davantage précis, plus rapide tout en contribuant à la mémorisation. Elle nous permettrait ainsi d’être chaque jour au maximum de nos aptitudes.
Grâce à la cohérence cardiaque, en plus de retrouver un état zen, vous favorisez la stabilité de votre état ressource, état qui vous permet l’accès au meilleur de vos potentialités.
![Respirer pour être zen](https://i0.wp.com/foudre-d-eloquence.com/wp-content/uploads/2024/01/Respirer-pour-etre-zen.jpg?resize=640%2C640&ssl=1)
Des effets bénéfiques sur le long terme
En plus de ses effets réducteurs sur le stress, la cohérence cardiaque opère de nombreux bienfaits sur la santé.
Lors d’études récentes, on a pu observer une réduction significative de la pression artérielle chez ceux qui intègrent la cohérence cardiaque dans leur routine quotidienne. D’autres études ont démontré qu’elle permet une meilleure adaptation au stress et que d’une façon générale elle favorise l’équilibre émotionnel. Cela engendre une diminution du taux de cortisol dans le sang, l’hormone du stress. Une augmentation de la sécrétion d’ocytocine a également été observée. Il s’agit d’un neurotransmetteur qui favorise l’attachement. Ce neurotransmetteur joue un rôle clé dans la motivation à créer des liens. Enfin, cette technique est également responsable d’une amélioration du sommeil chez ses pratiquants.
La cohérence cardiaque en pratique pour être zen
D’une simplicité enfantine, cette pratique s’adresse aussi bien aux grands qu’aux petits. Pour un bénéfice maximal, il est préférable de la pratiquer 3 fois par jour. Seulement, sachant que ce n’est pas toujours évident, vous pouvez commencer par une ou deux fois par jour au lever et/ou au coucher.
Pour la désigner, on parle également de respiration 365. Il s’agit d’appliquer :
– 3 fois par jour
– 6 respirations de 10 secondes par minute (une respiration se décomposant par 5 secondes d’inspiration + 5 secondes d’expiration)
– Pendant 5 minutes par session.
Il importe de pratiquer une respiration profonde dite abdominale pour tirer les meilleurs bénéfices de cet exercice. Il existe de nombreuses applications pour vous assister dans votre pratique. Vous pouvez également tout simplement vous aider de vidéos comme celle-ci : cliquez ici.
Pour aller plus loin cf. l’article « Trac, Glossophobie : comment dépasser vos peurs »
ECRIRE pour libérer et cultiver un esprit zen
La rédaction des “Pages du matin” constitue un rituel à la fois efficace et facilement accessible pour celui qui est en quête de calme intérieur et d’équilibre. Il s’agit d’une pratique mise en lumière par l’auteure Julia Cameron dans son livre “The Artist’s Way”. Cet exercice d’écriture libre, pratiqué de façon quotidienne au saut du lit, présente de nombreux bienfaits à la fois aux niveaux émotionnel et psychique.
![Ecrire pour être zen](https://i0.wp.com/foudre-d-eloquence.com/wp-content/uploads/2024/01/Ecrire-pour-etre-zen.jpg?resize=640%2C512&ssl=1)
La décharge émotionnelle
Poser ses pensées, inquiétudes et aspirations sur une feuille de papier en début de journée aide à désencombrer son esprit. Exprimées à l’écrit, les pensées obsédantes qui auraient tendance à tourner en boucle dans notre tête vont peu à peu libérer de l’espace dans notre mental. Écrire sur ses préoccupations permet de les examiner de façon plus objective et de travailler à trouver des solutions de façon plus efficace. Cela permet d’éviter de nourrir un stress latent. De plus, il en découle une libération d’émotions enfouies ce qui permet au mental de retrouver davantage de calme et de sérénité.
La purge mentale
L’écriture des pages du matin permet de réinitialiser le mental. En se délivrant de ses pensées sur papier, les préoccupations qui errent dans l’esprit de façon inconsciente sont alors mises en lumière. Le processus qui permet de les identifier va également aider à mieux les comprendre pour pouvoir ainsi les déconstruire. Il en résulte une clarté d’esprit grâce à la réduction du bruit mental qui s’opère. Il devient ainsi plus facile de se focaliser sur les préoccupations de réelle importance.
La libération de la créativité
Lors de la pratique des pages du matin, l’esprit a la possibilité de vagabonder à sa guise. Affranchi des contraintes de l’auto-jugement perpétuel qui génère la censure, il retrouve sa capacité à créer des connexions inattendues. Il en résulte l’émergence d’idées nouvelles ainsi que l’ouverture de perspectives inédites. L’espace mental redevient alors un terreau où la créativité peut s’épanouir librement.
Il arrive parfois que l’on se sente bloqué ou en stagnation dans un domaine particulier. Permettre alors à l’esprit de s’exprimer librement peut l’amener à trouver des solutions ou à concevoir les choses de façon jusqu’ici jamais envisagées.
La méthodologie
L’exercice des pages du matin consiste à produire, tous les matins au réveil, 3 pages entièrement écrites à la main.
- La constance : il importe de consacrer un temps spécifique et quotidien à cette pratique afin de pouvoir en retirer les bénéfices.
- Le matin au réveil : cet exercice se pratique au lever avant d’avoir envisagé toute autre activité. C’est le moment où l’esprit est le plus disponible. Il sera également moins enclin à être entravé par les interférences du subconscient ou les perturbations extérieures.
- Écrire à la main : il est essentiel de pratiquer cet exercice non pas avec un ordinateur, un portable ou une tablette, mais bien avec une feuille de papier et un stylo. Comme le précise Julia Cameron, il est fondamental d’écrire à la main pour se connecter au mieux à soi ainsi qu’à ses pensées profondes.
- Rédiger 3 pages : le principe consiste à écrire tout ce qui nous passe par la tête, sans jugement, sans se censurer ni trop réfléchir. Il importe d’écrire chaque jour 3 pages entières quels que soient l’humeur ou l’état d’esprit du moment.
- Personnel et confidentiel : les pages du matin ne sont en aucun cas destinées à être lues par qui que ce soit. Il est même recommandé d’éviter de se relire avant un certain temps. Relire ou faire lire mène inévitablement à une forme de jugement. Or le but est de laisser s’exprimer librement les pensées les plus secrètes et les plus enfouies en étant le plus sincère et authentique possibles. Cela permet peu à peu de diminuer la voix du censeur et juge intérieur responsable de nos nombreuses déconvenues émotionnelles.
BOUGEZ et soyez zen
Soumis à de multiples sources de tensions au cours d’une journée, le corps est une machine qui a besoin de mouvement pour mieux se régénérer.
![Bouger pour être zen](https://i0.wp.com/foudre-d-eloquence.com/wp-content/uploads/2024/01/Bouger-pour-etre-zen.jpg?resize=640%2C418&ssl=1)
Bouger pour faire halte au stress
Quel que soit le type d’activité choisi, les mouvements aident l’esprit à s’évader du flux permanent des pensées anxieuses.
Qu’il s’agisse d’une série de foulées, de pas de danse, d’étirements, d’enchaînement de postures de yoga, de renvois de balles… En se mouvant, le corps se déleste des tensions accumulées. Viennent alors se créer un espace intérieur plus zen et de meilleures dispositions pour la détente.
Le mouvement : piqûre de bien-être
Faire bouger son corps sur un laps de temps continu engendre la libération d’endorphines. Ces neurotransmetteurs du bonheur vont se propager dans notre système lors d’une activité physique. Ils agissent alors comme des anti-stress naturels.
De nombreuses études démontrent que la pratique régulière d’une activité physique réduit significativement les symptômes de l’anxiété et de la dépression. De plus, cela a également un effet bénéfique sur la qualité du sommeil. En effet, la libération des tensions due à la pratique d’exercices physiques favorise un sommeil plus profond et davantage réparateur.
En pratique
Choisissez une activité qui vous procure réellement du plaisir. Si vous faites de la course à pied et que vous n’aimez pas courir, vous peinerez à poursuivre votre activité sur le long terme. Pour atteindre un état plus zen, il n’est pas nécessaire de viser la compétitivité ou la performance. L’objectif est que vous trouviez une activité dans laquelle vous aurez pleinement envie de vous engager au point tel que le mental ne trouvera plus d’espace pour s’agiter dans tous les sens.
Conclusion
Les sources de stress s’immiscent à tous les niveaux de notre vie parfois de façon insidieuse ou inconsciente. Au même titre que nous nous lavons tous les jours (enfin, la plupart d’entre nous), il importe de nettoyer quotidiennement notre mental de nos émotions pernicieuses. Les émotions qui ne sont ni évacuées ni exprimées s’accumulent et ressortent à un moment donné sous une forme ou une autre. Qu’il s’agisse de fatigue corporelle ou mentale, de maladie physique et/ou psychique, les émotions non traitées referont surface à un moment ou un autre. Alors prenez soin de vous et respirez, méditez, écrivez et/ou bougez pour rester zen !
![LES 7 QUALITES FONDAMENTALES D’UN BON ORATEUR](https://i0.wp.com/foudre-d-eloquence.com/wp-content/uploads/2023/09/Les-7-qualites-fondamentales-dun-bon-orateur.png?resize=750%2C350&ssl=1)
LES 7 QUALITES FONDAMENTALES D’UN BON ORATEUR
Un bon orateur est capable de captiver, inspirer, motiver, convaincre ou encore influencer son auditoire. La parole est une compétence humaine très puissante à condition d’être maîtrisée. La capacité à parler en public avec aisance et impact est une qualité précieuse dans […]
Un bon orateur est capable de captiver, inspirer, motiver, convaincre ou encore influencer son auditoire. La parole est une compétence humaine très puissante à condition d’être maîtrisée. La capacité à parler en public avec aisance et impact est une qualité précieuse dans de nombreux domaines de la vie. Au niveau professionnel, que vous soyez cadre dirigeant ou entrepreneur, cela vous permet d’asseoir votre crédibilité. Vous êtes alors davantage en mesure de mobiliser les personnes avec qui vous travaillez ou celles avec qui souhaitez faire affaire. Au quotidien, développer ses compétences oratoires permet d’accroître sa confiance en soi. Ainsi, vous osez davantage vous affirmer en exprimant ce qui vous importe.
Quelles sont alors les qualités qui distinguent les orateurs exceptionnels ? Dans cet article, nous allons passer en revue 7 qualités essentielles qui font d’un orateur un communicateur hors pair.
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ToggleUn bon orateur ne néglige jamais sa préparation
Un orateur de qualité consacre un temps important au travail de son discours afin d’atteindre ses objectifs.
Quand il s’agit de la préparation, l’orateur compétent va prendre le temps de rechercher les meilleures idées pour délivrer le message choisi. Il s’appliquera également à les organiser de façon cohérente afin qu’elles soient claires pour son auditoire. Chaque point est articulé avec précision et lié au suivant de manière logique.
![Bon orateur préparation](https://i0.wp.com/foudre-d-eloquence.com/wp-content/uploads/2023/09/Bon-orateur-preparation.jpg?resize=640%2C426&ssl=1)
Un bon orateur passe également du temps à la pratique de son discours. Aussi il ne négligera pas la phase de répétition afin de s’assurer de la limpidité de l’enchaînement de ses idées.
À titre d’exemple, Winston Churchill est reconnu comme étant un orateur particulièrement influent et engageant. Pour un discours de 30 à 40 minutes, il pouvait travailler jusqu’à 6 à 8 heures avant de le prononcer.
L’entretien de son instrument
Tel un artiste, l’orateur capable de galvaniser les foules passe beaucoup de temps à travailler et prendre soin de son instrument. Ce dernier se constitue bien entendu de lui-même, à savoir sa voix, son corps ainsi que son état d’esprit.
Le travail assidu de sa voix lui permet d’en développer la solidité, de la rendre vivante et claire et ainsi capable de laisser s’exprimer ses émotions dans ses intonations.
De même, le travail du corps lui permet d’acquérir une posture crédible ainsi qu’une gestuelle adéquate à sa parole. Et enfin, il cultive un état d’esprit qui lui permet de transmettre l’énergie qui lui permettra de porter son message auprès de ses auditeurs.
Pour aller plus loin vous pouvez lire les articles “Travailler sa voix”, “Maîtriser l’art du langage non verbal” et “Développer son mindset et mieux communiquer”.
![bon orateur instrument](https://i0.wp.com/foudre-d-eloquence.com/wp-content/uploads/2023/09/bon-orateur-instrument.jpg?resize=640%2C426&ssl=1)
La maîtrise du sujet
Un bon orateur apparaît comme étant un véritable expert de son sujet. Une vaste connaissance du sujet abordé lui permet d’asseoir sa crédibilité et ainsi d’accroître son pouvoir d’influence. Il importe alors de faire des recherches approfondies sur le thème abordé. Pratiquer une veille constante permet d’être au courant des dernières données concernant le sujet traité. Ainsi, l’orateur de qualité est alors à même de répondre aux questions posées. Cela lui permet d’être à l’aise tout en limitant le sentiment d’imposture que certains peuvent éprouver. (cf. article “Syndrome de l’imposteur”)
Manier l’adaptabilité
L’adaptabilité est une qualité indispensable pour un bon orateur. Que ce soit devant une grande foule ou un petit groupe, il sait ajuster son langage, ses exemples et son propos pour répondre aux attentes et besoins de son auditoire.
Bien que le sujet reste le même, l’orateur compétent est capable d’adapter son discours à la réalité de son public. Qu’il s’agisse du contexte, des spécificités caractérisant cet auditoire ou encore son niveau de connaissance du sujet, un bon orateur s’emploie à prendre en compte ces données. Ainsi le public a le sentiment que le message délivré s’adresse uniquement et spécifiquement à lui. Cela crée un climat de confiance et de sympathie tout en suscitant l’intérêt des auditeurs.
Lauréate du prix Nobel de la paix, Malala Yousafzaï a su faire preuve d’adaptabilité lors de ses discours. Selon le public rencontré, que ce soit devant des dirigeants mondiaux ou des étudiants, elle est capable de transmettre son message passionné en faveur de l’éducation de façon adéquate à son public. (cf. article “De timide à grand orateur”)
Faire preuve de créativité
La créativité est un atout essentiel pour l’orateur. Un bon orateur est capable de présenter des concepts familiers sous un angle nouveau. Il sait intégrer des éléments créatifs pour maintenir l’intérêt de l’auditoire. Cette créativité va se manifester dans la façon d’amener les idées ou encore de les illustrer. Que ce soit à travers des histoires, des éléments visuels, physiques ou sensoriels. La créativité de l’orateur lui permet de se démarquer grâce à son originalité, ce qui le mène à marquer les esprits de façon plus impactante.
On peut citer l’auteur et conférencier sur l’éducation, Sir Ken Robinson, qui utilise des exemples créatifs et des anecdotes humoristiques pour présenter ses idées uniques sur la réforme éducative.
https://www.ted.com/talks/sir_ken_robinson_do_schools_kill_creativity?subtitle=fr
Transmettre des émotions
L’orateur captivant est habité par son discours et ce quelle que soit la nature de son message. Il en résulte que sa prestation est pleine d’émotion. Les émotions sont contagieuses. Un orateur capable d’exprimer des émotions authentiques et pertinentes peut créer une connexion émotionnelle avec son public. Cela rend le message plus mémorable et touchant. C’est à travers les émotions qu’il véhicule et transmet qu’il sera capable de toucher ses auditeurs et d’imprimer au mieux la teneur de son discours dans leur esprit.
L’auteure et conférencière sur la vulnérabilité et la honte, Brené Brown, est reconnue pour sa capacité à exprimer des émotions authentiques. Cela lui permet de créer une connexion profonde avec son auditoire.
https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability?language=fr
Parler vrai
La force d’un bon orateur réside également dans sa capacité à être authentique en restant pleinement lui-même. Il arrive parfois que certaines personnes se présentent en formation avec pour objectif de savoir s’exprimer comme untel orateur qu’ils admirent. Cela n’a aucun intérêt. Il peut s’avérer instructif d’observer les orateurs que vous admirez pour apprendre et vous inspirer. Mais c’est un non-sens de vouloir s’exprimer comme une autre personne que soi-même. Le but de grandir en tant qu’orateur est de trouver sa propre expressivité, sa touche personnelle. C’est en exprimant sa propre personnalité avec ses failles, ses forces et sa vulnérabilité que l’on parvient à embarquer son auditoire dans son univers. Ce n’est certainement pas en imitant une autre personne distincte de nous. Cela reviendrait à communiquer de façon dépourvue d’humanité et de sincérité.
Parler vrai, c’est parler à son auditoire tel que l’on est, comme si on était dans une conversation favorisant un échange privilégié.
En conclusion
Être un bon orateur n’est pas inné contrairment aux idées reçues. Cela se travaille et se cultive en développant les compétences que nous avons passées en revue. Les qualités de l’orateur vont alors se préciser et s’affiner avec le temps et la pratique.
Que vous soyez un professionnel qui parle en public, un étudiant qui fait une présentation en classe ou simplement quelqu’un qui cherche à améliorer sa communication, l’adoption de ces qualités peut vous aider à devenir un orateur d’exception, capable de captiver et d’influencer votre auditoire.
![MAÎTRISER L’ART DU LANGAGE NON VERBAL LORS DE VOS PRISES DE PAROLE](https://i0.wp.com/foudre-d-eloquence.com/wp-content/uploads/2023/08/maitriser-lart-du-langage-non-verbal.png?resize=750%2C350&ssl=1)
MAÎTRISER L’ART DU LANGAGE NON VERBAL LORS DE VOS PRISES DE PAROLE
Notre communication englobe bien plus que les mots que nous prononçons. Le langage non verbal joue un rôle crucial lorsque nous nous exprimons. Il détermine la façon dont nous transmettons nos idées, nos émotions et notre état d’être. La maîtrise du langage […]
Notre communication englobe bien plus que les mots que nous prononçons. Le langage non verbal joue un rôle crucial lorsque nous nous exprimons. Il détermine la façon dont nous transmettons nos idées, nos émotions et notre état d’être. La maîtrise du langage non verbal est alors fondamentale pour l’orateur. Cela lui permet à la fois d’asseoir sa crédibilité, de donner envie à ses auditeurs de le suivre et ainsi d’imprimer avec plus de force son message dans leur esprit.
Dans cet article je vous invite à explorer les spécificités du langage non verbal. Quel est son rôle dans la communication et comment l’utiliser lors de vos prises de parole pour avoir plus d’impact.
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ToggleComprendre ce qu’est le langage non verbal
Le langage non verbal comprend tous les éléments de communication qui ne sont pas exprimés avec des mots. Cette communication va alors traduire notre état émotionnel, notre état d’esprit ainsi que nos intentions. Ceux-ci vont s’exprimer à travers notre corps ainsi que notre voix.
Il s’avère, que l’on en soit conscient ou non, que notre corps parle, indépendamment des mots que nous prononçons. Ainsi, lorsque nous parlons, les signaux émis par notre langage corporel et vocal peuvent soit renforcer notre discours ou alors l’affaiblir selon notre capacité à le maîtriser. Le cerveau de vos interlocuteurs traite instantanément et de façon inconsciente ces signaux. C’est ce qui les influencera à décider s’ils vous trouvent sympathique ou non. Cela pourra également déterminer s’ils ont envie de vous écouter et d’accorder du crédit à ce que vous dites.
Pour aller plus loin, vous pouvez lire l’article : “Les tics de langage et gestes parasites”
Ce que traduit notre langage non verbal
Notre langage corporel est une fenêtre directe sur nos émotions et notre état d’esprit. Il dévoile au monde l’état de notre intériorité, que ce soit dans nos gestes, notre posture, nos mouvements, nos expressions faciales et notre voix. Ainsi, si ceux-ci ne sont pas en accord avec le message que l’on souhaite transmettre, ce dernier risque d’être entravé par des signaux contradictoires.
![Langage non verbal](https://i0.wp.com/foudre-d-eloquence.com/wp-content/uploads/2023/08/face-65058_1280.jpg?resize=640%2C480&ssl=1)
La prise de conscience
La première chose pour apprendre à maîtriser son langage corporel est d’apprendre à développer la conscience de soi. Il s’agit de reconnaître ses ressentis et d’observer leurs manifestations à travers notre corps et notre voix.
Certains professionnels prônent l’utilisation de la caméra pour découvrir les spécificités de son langage corporel. Cela peut s’avérer bénéfique pour favoriser la prise de conscience. Cependant, selon mon expérience, dans de nombreux cas cela n’est pas toujours fructueux. Surtout si vous êtes débutant, vous risquez de porter votre attention sur des détails sans importance selon le regard que vous portez sur vous-même. Cela risquerait alors de vous inhiber plus qu’autre chose.
Le meilleur moyen selon moi est d’apprendre à développer son regard intérieur. Il s’agit d’apprendre à reconnaître vos émotions d’une part et de ressentir et conscientiser comment elles se manifestent dans votre corps et votre voix. Si vous êtes stressé, mal à l’aise, comment se comporte votre voix ? Est-ce que le volume diminue ? Le débit s’accélère-t-il ? Et qu’en est-il de votre articulation ? De même, quel est l’état de votre posture, votre gestuelle, etc… ?
Il peut aussi être intéressant de se soumettre à un regard extérieur expérimenté qui saura vous amener à développer cette conscience de soi en vous aidant à ouvrir votre regard intérieur.
La gestion des émotions
Vos émotions repérées, il convient d’apprendre à apaiser celles dont la manifestation risquerait de desservir votre discours. Il n’est pas question de chercher à contrôler vos émotions en les inhibant. Cela ne ferait que créer davantage de tension. La pratique de respirations profondes et la détente corporelle vous aideront à vous apaiser.
Pour aller plus loin sur la gestion des émotions, vous pouvez lire l’article : “Trac, glossophobie : comment dépasser vos peurs”
Optimiser son langage non verbal
Une fois les signaux parasites émis par votre corps repérés, il vous incombe de déterminer quels signaux vous souhaitez émettre à travers votre langage corporel pour appuyer votre discours. Selon que vous souhaitez convaincre, motiver, émouvoir, rassurer, etc…, votre communication orale devra traduire vos intentions au-delà de vos mots.
À travers la voix
L’intonation de votre voix définit la courbe mélodique de votre façon de parler. Cette intonation est déterminée par le débit, le volume, l’articulation et la tonalité (c.à.d la fréquence de la voix). Chacune de ces composantes varie selon vos états d’humeur et vos intentions.
Ainsi, pour optimiser votre communication vocale, veillez à respirer profondément pour permettre le bon placement de votre voix afin d’en favoriser la résonance. Et modulez votre voix selon les intentions et émotions que vous souhaitez transmettre pour imprimer votre message dans l’esprit de vos auditeurs. Apprendre à moduler votre voix selon vos états d’être choisis vous permettra d’éviter d’avoir une voix monotone et ennuyeuse.
Pour aller plus loin, vous pouvez lire l’article : “Comment travailler sa voix pour avoir plus d’impact”
Et le corps
Au même titre que la voix, notre corps traduit nos états d’humeur et intentions. Lorsque nous communiquons, son rôle est de soutenir et renforcer notre message. J’ai pour habitude de dire aux personnes que j’accompagne que lorsqu’ils sont en situation de prise de parole, tout ce qu’ils sont, de la tête aux pieds, se doit d’être impliqué dans la transmission de leur message. Ainsi, lorsque votre engagement dans ce que vous dites est total, la question de savoir “qu’est-ce que je fais de mes mains, mes bras ou autres” ne se pose plus.
La posture
Une posture droite, ouverte et détendue dégage une impression de confiance. Allongez votre colonne vertébrale avec les épaules légèrement en arrière pour ouvrir votre cage thoracique. Cela vous aidera à asseoir une certaine assurance.
Pour vous entraîner vous pouvez adopter sur de courts laps de temps la “posture de pouvoir”. Cela consiste à se tenir droit, le buste ouvert, le corps qui s’allonge avec les jambes écartés et les mains sur les hanches. Il s’agit d’une pose de super héros un peu comme Wonder Woman. Des études ont montré qu’endosser des postures de puissance pendant quelques minutes permettrait de diminuer le taux de cortisol, l’hormone du stress, et d’augmenter le taux de testostérone, l’hormone de la puissance et de la confiance. Cela aurait donc des effets bénéfiques sur l’état psychique et le comportement en augmentant le sentiment d’assurance. Cf. l’article paru dans “Psychological science” en 2010.
Le regard
Afin d’établir la connexion avec vos interlocuteurs, engagez des contacts visuels francs et assumés. Le but est de regarder vos interlocuteurs pour de vrai, dans les yeux, sans pour autant être intrusif. Assurez-vous de l’équilibre de la distribution de votre regard envers vos différents interlocuteurs. Veillez à ce qu’il soit naturel, non forcé ou mécanique, mais teinté de votre intention de créer le lien avec vos auditeurs.
Les expressions du visage
Nos expressions faciales sont de véritables indicateurs de nos émotions. De plus celles-ci ont un effet direct sur nos interlocuteurs. Les recherches menées par Argyle et Dean en 1965 rapportaient que les expressions faciales positives, telles que le sourire, suscitaient des réponses positives de nos interlocuteurs et vice versa.
Ainsi, pensez à avoir un visage expressif en accord avec ce que vous dites. Si votre message s’y prête, optez pour offrir votre sourire à condition qu’il soit naturel. En plus d’attiser la sympathie de vos auditeurs, cela vous aidera également à vous détendre et à décrisper votre visage.
![expressions](https://i0.wp.com/foudre-d-eloquence.com/wp-content/uploads/2023/08/expression.jpg?resize=640%2C435&ssl=1)
Les gestes et mouvements
La gestuelle a pour vocation d’être un amplificateur naturel de notre parole. Utilisez-la pour appuyer vos propos, traduire vos émotions et ainsi garder votre auditoire engagé. Des gestes naturels, en cohérence avec ce que vous dites et appropriés donneront vie et dynamisme à votre discours. Ils devront être amples, précis, vivants et viser uniquement à étayer vos propos.
N’hésitez pas à utiliser l’espace de façon stratégique pour maintenir l’attention de votre auditoire. Faites-le uniquement si vous êtes à l’aise. Votre niveau de confort aura inévitablement une incidence sur la qualité de vos mouvements. Plus vous pratiquerez et plus vous vous sentirez à l’aise avec votre message. Ainsi vous serez davantage en mesure de maîtriser vos mouvements de manière efficace.
Vos déplacements doivent avoir un but et être justifiés. Tout comme vos gestes ils doivent être intentionnels et non aléatoires ou excessifs. Assurez-vous également de la pertinence de vos déplacements. Sont-ils en cohérence avec votre communication, viennent-ils renforcer vos propos ? De même, faites attention à la vitesse de vos déplacements. Des mouvements trop rapides pourraient induire de la nervosité. Adaptez le rythme de vos déplacements à votre débit de parole.
L’alignement entre vos mouvements, votre voix et vos mots feront émerger une communication cohérente.
Pour conclure, soyez authentique
Le langage non verbal est une forme d’expression omniprésente dans nos interactions quotidiennes. En maîtrisant cet art subtil, nous pouvons améliorer notre communication, établir des connexions plus profondes et projeter la confiance et l’authenticité.
Qu’il s’agisse d’une simple conversation ou d’une présentation devant un grand public, le langage non verbal a le pouvoir de renforcer notre message et d’impacter positivement nos interactions. En comprenant et en utilisant consciemment le langage non verbal, nous pouvons devenir des communicateurs plus efficaces et influents. À condition bien sûr de rester soi-même. L’authenticité ayant cette particularité d’être captivante et d’attirer l’attention du public.
![COMMENT FAIRE UNE VISOCONFERENCE ATTRACTIVE ET CAPTIVANTE](https://i0.wp.com/foudre-d-eloquence.com/wp-content/uploads/2023/08/commen-faire-une-visionconference-attractive-et-captivante.png?resize=750%2C350&ssl=1)
COMMENT FAIRE UNE VISOCONFERENCE ATTRACTIVE ET CAPTIVANTE
La question de savoir comment faire une visioconférence qui capte l’attention m’est posée très fréquemment depuis l’avènement du Covid. En effet, la pandémie a grandement démocratisé les réunions et rendez-vous en distanciel. Depuis lors, on continue dans une large mesure de profiter […]
La question de savoir comment faire une visioconférence qui capte l’attention m’est posée très fréquemment depuis l’avènement du Covid. En effet, la pandémie a grandement démocratisé les réunions et rendez-vous en distanciel. Depuis lors, on continue dans une large mesure de profiter des avantages des échanges à distance. Que ce soit pour des rendez-vous commerciaux, des réunions de travail, des présentations, des entretiens, etc… Mais malheureusement, ceci se fait trop souvent au détriment de la qualité de la communication.
Nombreux sont ceux qui se découragent, car ils peinent à capter l’attention de leurs interlocuteurs lors de leurs prestations orales à distance. D’autres me parlent de la désagréable sensation de parler dans le vide.
Vous menez régulièrement des réunions ou rendez-vous à distance où vous avez le sentiment de ne pas être écouté ? Vous voulez savoir comment faire une visioconférence où on va avoir envie de vous suivre jusqu’au bout ? Vous souhaitez parvenir à mobiliser vos équipes, prospects et autres interlocuteurs, ou encore, avoir plus d’aisance face à votre écran ?
Dans cet article nous allons voir ensemble comment capter et maintenir l’attention de vos auditeurs pour qu’ils vous écoutent et retiennent l’essentiel de vos présentations.
Au Sommaire
ToggleCe qu’il faut savoir avant de faire une visioconférence
Comme pour toutes prestations orales, il très important de savoir comment se préparer avant une présentation à distance. En plus de votre contenu, il est important de prendre en compte la préparation des aspects techniques.
Les aspects techniques
Si vous n’êtes pas familier avec la plateforme que vous allez utiliser pour votre échange, il est primordial de prendre le temps d’en faire le tour avant le moment venu. Assurez-vous d’être parfaitement à l’aise avec les différentes options dont vous aurez besoin. Il peut s’agir de la projection de documents, le partage d’écran, la création de sous-groupes, etc… Les soucis techniques peuvent s’avérer stressants pour vous et ennuyeux pour vos auditeurs. La dernière chose dont vous avez besoin est qu’ils trouvent le temps long et qu’en plus vous vous créiez des sueurs froides. Vous pouvez parcourir les nombreux tutos et guides conçus à cet effet selon la plateforme utilisée. Exemple : https://cours-informatique-gratuit.fr/tutoriels/visioconferences-zoom-jitsi/
Réglez la luminosité de façon à ne pas être trop dans l’ombre ou trop lumineux. Vous éviterez alors d’avoir une source de lumière derrière vous afin de ne pas vous retrouver dans la pénombre. Si au contraire vous manquez de luminosité, ajoutez un éclairage face à vous afin d’être suffisamment visible.
Veillez également à ce que la caméra soit dans le bon angle afin que vos yeux et visage s’expriment dans les meilleurs conditions. La caméra devra être placée tout juste quelques centimètres au-dessus de vos yeux pour donner le meilleur effet.
Pensez également à vérifier le son. Vous devrez être sûr que vous serez bien entendu et que votre micro donne un son de bonne qualité.
Assurez-vous que votre environnement de visioconférence est propre, organisé et exempt de distractions. Un espace bien aménagé contribue à maintenir l’attention de votre auditoire sur vous et votre message.
![Visioconférence](https://i0.wp.com/foudre-d-eloquence.com/wp-content/uploads/2023/08/aspects-techniques.jpg?resize=640%2C416&ssl=1)
Le contenu
Au même titre que n’importe quelle présentation orale, votre contenu se doit d’être structuré de façon claire et cohérente. Pour maximiser vos chances d’être à l’aise, prenez le temps nécessaire pour la préparation. Que ce soit pour organiser vos idées, la recherche et l’élaboration d’illustrations telles que des histoires, anecdotes, exemples, visuels… Assurez-vous également d’avoir un fil conducteur. Prenez le temps de construire votre présentation afin de parvenir à transmettre l’essentiel sans surcharger vos auditeurs d’informations.
Pour aller plus loin cf. l’article “Comment rédiger un discours”
Afin de vous familiariser avec votre contenu, ne négligez pas les temps de répétitions. D’autant plus si vous ne vous sentez pas à l’aise et confiant. Il n’est pas question d’apprendre par cœur, mais d’intégrer et de vous approprier votre présentation. D’ailleurs n’hésitez pas à vous préparer quelques notes que vous pourrez garder à côté de vous. Il s’agira d’y mettre les mots clés ainsi que les informations importantes à ne pas oublier. Le but n’est surtout pas d’avoir un papier que vous lirez devant votre écran, mais plutôt un pense-bête sur lequel vous pourrez jeter un coup d’œil de temps à autres.
Le savoir être en visioconférence
Le langage corporel a un impact primordial en distanciel. Le piège est de se laisser aller parce que l’on est chez soi ou seul dans son bureau. Ou alors on peut penser que notre façon d’être a moins d’importance parce que l’on est derrière un écran. Rien n’est moins vrai. Si vous êtes désengagé dans votre communication en étant avachi ou au contraire trop rigide et figé, vous n’aurez pas l’air crédible.
Le regard
Beaucoup de gens ont tendance soit à regarder les images de leurs interlocuteurs sur leur écran ou alors ils se regardent eux-même pour voir de quoi ils ont l’air. Vos auditeurs doivent avoir l’impression que vous vous adressez à eux spécifiquement pour maintenir leur attention. Cela ne pourra se faire qu’en regardant l’objectif de la caméra et non votre écran. Ainsi, vos interlocuteurs auront le sentiment que vous les regardez dans les yeux. Il n’est pas aisé au début de regarder directement la caméra tout en parlant. Mais avec un petit peu d’entraînement vous y parviendrez sans aucun doute.
Le langage du corps
Qu’il s’agisse de votre visage, de votre posture ou de votre gestuelle tout cela doit rester vivant derrière votre écran.
Votre posture se devra d’être droite tout en restant souple. Avec la poitrine ouverte et le visage face à votre écran. N’oubliez pas de sourire légèrement pour avoir l’air plus à l’aise et avenant.
Ayez un visage expressif et adoptez une gestuelle qui viendra accompagner votre discours. Ce n’est pas parce que vous êtes derrière un écran que vous devez rester statique. Attention cependant à ne pas vous dandiner ou vous balancer sur votre chaise. Faites attention à ce que votre gestuelle ne soit ni nerveuse ni saccadée.
Évitez également de vous cacher derrière de multiples slides. Afin que votre présentation soit la plus attractive possible, il est préférable que vous montriez votre visage.
Votre voix
Adoptez un phrasé rythmé, dynamique avec une voix claire et posée qui résonne. Les exercices d’articulation et de respiration pourront vous aider à placer votre voix. Cela accentuera votre aisance en limitant votre stress.
Ayez autant que possible une intonation conversationnelle. Parlez à l’objectif de votre caméra comme à une vraie personne.
Pour aller plus loin cf. l’article “Comment travailler sa voix pour avoir plus d’impact”
Votre corps, votre visage et votre voix se doivent d’appuyer vos propos en leur donnant plus de dimension. C’est avec l’énergie et l’engagement que vous mettrez dans votre corps et votre voix que vous embarquerez vos auditeurs.
![Communication non verbale](https://i0.wp.com/foudre-d-eloquence.com/wp-content/uploads/2023/08/people-3275289_1280.jpg?resize=640%2C426&ssl=1)
Le savoir faire en visioconférence
L’une des grandes difficultés lorsque l’on s’exprime à distance est qu’il est encore plus facile pour nos interlocuteurs d’être distraits qu’en présentiel. Que ce soit les emails, Facebook, les enfants, le chien, les collègues…
Pour captiver au mieux leur attention et éviter de les perdre à la moindre occasion, il est extrêmement important de les impliquer dans votre présentation. Déjà, n’hésitez pas à leur demander d’allumer leur caméra pour ceux qui ne l’ont pas fait. Ils seront moins enclins à faire autre chose.
Aussi, pour les impliquer au mieux, faites les participer autant que possible. Posez leur des questions et permettez leur d’en poser. S’ils restent silencieux n’hésitez pas à interagir avec eux de façon nominative, sans les brusquer bien sûr.
Si votre présentation le permet, pensez à ajouter des quizz ou encore des sondages, cela les obligera à se mobiliser pour réfléchir sur le sujet de votre présentation.
En distanciel, l’implication de vos auditeurs est primordiale pour maintenir leur attention. Prenez alors le temps de réfléchir à des moyens d’interaction à la fois ludiques et pertinents.
Le temps de parole
La capacité d’attention du cerveau est limitée. Alors si vous discourez pendant 2 heures non-stop vous pouvez être assuré de perdre la majorité de votre audience. Faites des pauses régulièrement, ou changez de format en ponctuant votre présentation avec des illustrations, des moments d’échange et autres interactions.
Conclusion
Une visioconférence attractive et captivante repose sur une combinaison de préparation minutieuse, de confiance en soi et de techniques de communication efficaces. En suivant ces conseils, vous pouvez surmonter votre malaise face à la caméra. Ainsi vous animerez des visioconférences qui attirent l’attention et laissent une impression durable sur votre auditoire. N’oubliez pas que la pratique est la clé du succès. Alors continuez à travailler sur vos compétences et à vous améliorer pour devenir un communicateur virtuel accompli.
![3 LIVRES POUR DEVELOPPER SON MINDSET ET MIEUX COMMUNIQUER](https://i0.wp.com/foudre-d-eloquence.com/wp-content/uploads/2023/08/3-livres-pour-developper-son-mindset.png?resize=750%2C350&ssl=1)
3 LIVRES POUR DEVELOPPER SON MINDSET ET MIEUX COMMUNIQUER
Développer son mindset pour mieux communiquer, c’est à la fois une question de prise de conscience, de techniques, mais aussi d’application. Il n’est pas toujours aisé de savoir par quel bout commencer lorsque l’on veut améliorer sa communication. Que ce soit pour […]
Développer son mindset pour mieux communiquer, c’est à la fois une question de prise de conscience, de techniques, mais aussi d’application.
Il n’est pas toujours aisé de savoir par quel bout commencer lorsque l’on veut améliorer sa communication. Que ce soit pour parler en public, si l’on souhaite être plus à l’aise, plus pertinent et confiant. Ou encore dans la relation à l’autre, pour établir des relations de confiance permettant des échanges équilibrés et plus sains. Développer son mindset est alors un point de départ inévitable pour améliorer son état d’être. En effet, notre état d’esprit a tout à voir avec notre façon de vivre les choses, nos interprétations et les choix que nous faisons.
Développer son mindset consiste à cultiver et façonner son état d’esprit, c’est-à-dire sa manière de penser, de percevoir le monde et d’aborder les défis et les opportunités. Votre mindset est la façon dont vous interprétez les événements, gérez vos émotions et prenez des décisions. Il joue un rôle essentiel dans la façon dont vous abordez la vie, surmontez les obstacles et poursuivez vos objectifs.
Pour aborder ce sujet, je vous propose, dans cet article, de vous parler de 3 livres qui m’ont particulièrement marquée et qui sont d’une grande richesse en termes de contenu et d’informations. Cet article participe à l’évènement interblogueurs “3 livres qui ont changé ma vie” du blog “des-livres-pour-changer-de-vie.com”. Ce blog s’avère être une mine d’informations sur des sujets tels que le développement personnel, l’entreprenariat, le bien-être ou encore le business, etc…
Même si je vous recommande vivement de lire les livres dont je vais vous parler, vous pourrez en retrouver des résumés sur ce blog aux liens suivants :
– Le pouvoir du moment présent, de Eckart Tolle : https://des-livres-pour-changer-de-vie.com/le-pouvoir-du-moment-present/
– Devenez un grand orateur TED, de Carmine Gallo : https://des-livres-pour-changer-de-vie.com/devenez-un-grand-orateur-ted/
– Cessez d’être gentil, soyez vrai, de Thomas d’Ansembourg : https://des-livres-pour-changer-de-vie.com/cessez-detre-gentil-soyez-vrai/
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ToggleDévelopper son mindset par la présence et la conscience
L’une des grandes difficultés que rencontrent certaines des personnes avec qui je travaille est de sortir de leur tête pour mettre de côté le mental. Cela les empêche d’être pleinement présentes et investies dans leur communication lorsqu’elles parlent en public. De plus, cela les soumet davantage à l’emprise du stress qu’elles peinent tant à gérer. Peut-être vous reconnaissez-vous dans ce cas de figure ?
C’est pourquoi le livre d’Eckart Tolle “Le pouvoir du moment présent” me semble tout à fait indiqué pour apprendre à développer son mindset. Ceci en améliorant d’une part son état d’être et de fait sa communication. C’est peut-être le livre de développement personnel qui m’a le plus marquée. Son propos est à la fois simple et tellement important. Ce livre est devenu un best-seller, notamment grâce à Oprah Winfrey qui l’avait mis en avant dans son talk show tant elle en considérait les enseignements essentiels.
![Développer son mindset- Le pouvoir moment présent Développer son mindset](https://i0.wp.com/foudre-d-eloquence.com/wp-content/uploads/2023/08/Le-pouvoir-du-moment-present-oeuvre-integrale-Guide-d-eveil-spirituel.jpg?resize=209%2C300&ssl=1)
La désidentification au mental
Le propos d’Eckart Tolle est qu’apprendre à être pleinement présent dans l’instant, permet de se libérer des charges émotionnelles et du discours incessant du mental.
Pour ce faire, il importe de prêter attention à ses schémas de pensée et ses émotions. Il s’agit de simplement les observer, sans y porter de jugement ni s’y attacher. Être le témoin de ses schémas mentaux et de ses émotions permet de se libérer de leur emprise. Prendre conscience de ses pensées et de soi-même leur fait perdre de leur pouvoir sur notre état d’être. Ainsi, l’apaisement mental et émotionnel mène peu à peu à ressentir pleinement son état de présence.
Lors des prises de parole
Les propos d’Eckart Tolle prennent tout leur sens pour l’orateur qui se trouve sujet à de fortes émotions avant sa prestation. Il invite à faire la distinction entre la peur ressentie face à un danger réel et la peur psychologique.
Pour aller plus loin cf. l’article « Trac, Glossophobie: comment dépasser vos peurs«
La peur psychologique est celle créée par le mental. Elle peut se présenter sous la forme de malaises, d’inquiétudes, d’anxiété, de nervosité, de phobies, etc… Elle concerne toujours l’éventualité de quelque chose qui pourrait survenir et non ce qui est réellement en train de se produire. Ainsi, se reconnecter à l’instant présent avant une prise de parole permet de mettre à distance la peur psychologique générée par le mental.
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Il sera alors nécessaire de se reconnecter à son corps, de l’habiter pleinement pour trouver son ancrage intérieur. Cela passe par le ressenti du corps, l’utilisation de ses sens et l’observation de sa respiration.
Amplifier votre conscience du corps vous permettra de vous ancrer dans le présent et de vous libérer de l’emprise de vos émotions et de votre discours mental.
Devenir un grand orateur
Le livre de Carmine Gallo, conférencier et conseiller en communication, “Devenez un grand orateur TED” est, je pense, un must have pour quiconque aspire à améliorer ses prestations orales. Cet ouvrage est rempli d’anecdotes et également d’analyses de discours TED. Ceux-ci permettent de rendre compte de la mise en application des conseils prodigués.
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3 principes fondamentaux concernant les discours les plus attrayants en ressortent :
- Ils suscitent de l’émotion
- Ils apportent de la nouveauté
- Ils marquent les esprits
Susciter l’émotion
Pour être inspirant et faire vibrer son auditoire, l’orateur se doit d’être passionné par son sujet. L’orateur passionné est inévitablement habité par son sujet. Ainsi, l’impact émotionnel sur son auditoire en est considérable. Pour trouver ce qui nous passionne, Carmine Gallo nous invite à nous poser la question suivante pour le découvrir : “qu’est-ce qui fait chanter notre cœur ?”. Voilà une belle façon de développer son mindset.
L’éveil émotionnel du public passe également par le storytelling. Je vous invite à aller voir mon article sur “L’art du storytelling”. Vous comprendrez comment cette méthode narrative permet de se connecter émotionnellement avec ses auditeurs.
Apporter de la nouveauté
Que ce soit en découvrant des informations ou des idées nouvelles, le public est friand de ce qui est innovant. De même, proposer une solution inédite à un problème ancien vous assurera de captiver l’attention de vos auditeurs. En effet, le cerveau humain est féru d’apprentissage et de nouveauté. Des études montrent que cela augmente le niveau de dopamine, l’hormone du plaisir. (cf. TED du Dr Martha Burns). Ainsi, quand vous faites preuve de créativité, que vous êtes original ou encore que vous sortez des sentiers battus, vous faites du bien à vos auditeurs. Ils ont donc grand plaisir à vous écouter.
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Marquer les esprits
Il importe de respecter le temps d’attention que peut supporter le cerveau. C’est pourquoi les conférences TED s’étalent sur une longueur maximale de 18 minutes. Au-delà, le cerveau fatigue et l’intégration des idées partagées en est amoindrie. Le piège pour les orateurs manquant d’assurance est souvent de vouloir trop en dire et de ne pas savoir aller à l’essentiel. Il est nécessaire d’apprendre à se discipliner en travaillant suffisamment sa présentation pour ne pas surcharger le cerveau de vos auditeurs. Faire court pour être concis réclame du temps et de créativité.
Pour marquer les esprits, il est également nécessaire de susciter les différents sens de votre auditoire. En effet, cela empêche au cerveau de s’ennuyer car il va être sollicité de différentes façons. Vos auditeurs apprécieront alors grandement les sensations ressenties face aux différentes expériences sensorielles que vous leur proposerez. Que ce soit à travers des images, des sons ou encore des objets à toucher ou à sentir…
Le dernier conseil pour marquer les esprits est de rester soi-même. Trouvez ce qui vous caractérise et exprimez-le. L’authenticité, l’ouverture et la transparence vous permettront de toucher vos auditeurs en plein cœur.
La relation à l’autre
Le dernier livre dont je vais vous parler aborde le sujet de la communication interpersonnelle. “Cessez d’être gentil, soyez vrai” de Thomas d’Ansembourg est l’un des premiers livres de développement personnel que j’ai lu. Même si cela commence à dater maintenant et que de nombreux autres livres en reprennent les principes, c’est un livre qui pour moi continue d’être pertinent.
Consciente d’être “trop gentille” avec certaines personnes, j’avais été attirée à l’époque par le titre et le sous-titre “Être avec les autres en restant soi-même”. Il est vrai que je ne me sentais pas toujours en mesure d’exprimer ce que j’avais besoin de dire. Cela me menait à subir des situations qui ne me convenaient pas toujours. J’évitais de dire les choses par peur de froisser ou alors je les exprimais de façon maladroite.
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De quoi ça parle ?
Le propos du livre est de découvrir comment exprimer sa vérité dans le respect de ce que l’on est et d’autrui. Il s’agit d’apprendre à parler à partir de sa propre expérience de vie et de reconnaître que nos besoins sont légitimes même s’ils ont leurs limites.
Lorsque l’on n’a pas conscience ou que l’on ignore ses propres besoins on se fait violence. Et parfois, cette violence est projetée sur les autres. La violence est la conséquence de la non-conscience de soi.
Comment ça marche ?
Thomas d’Ansembourg reprend dans son livre les principes de la Communication-Non-Violente selon la méthodologie du psychologue Marshall Rosenberg avec qui il s’est formé.
Celle-ci se décline en 4 étapes :
- L’Observation de la situation qui nous pose problème
- L’écoute de son Émotion
- L’identification de son Besoin
- La formulation de sa Demande
La violence intériorisée ou extériorisée est l’expression de frustrations qui n’ont pas trouvé de mots pour être exprimées. Elle est la conséquence d’un manque de conscience et de vocabulaire relatifs aux émotions qui nous traversent.
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Effectivement, nous ne sommes pas éduqués à mettre des mots sur nos ressentis intérieurs. Nous avons principalement été éduqués à privilégier notre mental au détriment de nos émotions. D’où l’importance du livre d’Eckart Tolle qui invite à s’y reconnecter. C’est pourquoi le raisonnement, la logique, les préjugés, la pensée binaire et autres conditionnements prennent le pas lorsque nous prenons une décision ou agissons. Cela nous mène alors à ignorer nos ressentis et besoins. Mais l’émotion est là pour nous signifier qu’un besoin intérieur n’est pas satisfait.
En pratique
- Observation : il convient d’apprendre à distinguer l’observation d’un fait de l’interprétation que l’on en fait. Il s’agit d’accueillir la réalité telle qu’elle est en évitant de laisser le mental s’en mêler. Puisqu’il s’agit de l’observation d’un fait à partir de son propre point de vue, on va privilégier l’usage du “je”. On parle de soi, ce que l’on expérimente à un instant donné et non de l’autre. Exit le “tu” autant que possible.
- Émotion : acquérir du vocabulaire lié à nos ressentis afin de pouvoir les exprimer librement.
- Besoin : identifier le besoin intérieur qui n’est pas satisfait et qui a suscité l’émotion exprimée. Cela peut être du respect, de l’écoute, de la compréhension…
- Demande : formuler une demande concrète, réaliste, positive et négociable. En effet, on n’impose pas son besoin à l’autre, on formule sa demande et on reste ouvert à l’échange.
L’empathie
Puisqu’il est question de s’exprimer dans le respect de ce que l’on est, mais également d’autrui, on ne peut faire l’impasse sur l’empathie. Lorsqu’en formation je demande aux participants ce que signifie l’empathie pour eux, il y en a toujours au moins un qui répond : “se mettre à la place de l’autre”. Eh bien non, cela n’a rien à voir ! Cela me fait penser à l’histoire d’un psychologue qui racontait qu’un jour, un couple est venu le voir en consultation. Et quand il leur demande pourquoi ils sont là, la femme commence immédiatement à se plaindre que son mari n’essaie jamais de se mettre à sa place. Ce à quoi le psychologue répond que son mari ne peut pas se mettre à sa place puisqu’elle y est déjà !
On ne peut pas se mettre à la place de l’autre parce qu’il n’est pas dit que dans la même situation nous vivrions les choses de la même façon. L’empathie a davantage à voir avec la conscience, la compréhension et l’accueil de ce que vit l’autre. C’est l’acceptation des émotions de l’autre. Mais attention, il n’est en aucune façon question de s’épuiser dans le soin de l’autre au risque de l’oubli de soi. Cela passe inévitablement par l’écoute en étant présent à l’autre tout en étant présent à soi-même.
Rencontrer c’est d’abord être
Thomas D’Ansembourg
Conclusion
Le développement de votre mindset est un processus continu et évolutif. Il s’agit d’entretenir votre conscience de soi. Cela revient à observer votre façon d’appréhender les situations que vous vivez et l’impact que cela a sur vous. Vous pourrez ainsi façonner un état d’esprit qui sera votre meilleur allié dans vos relations ainsi que dans l’accomplissement de vos réalisations.