La question d’avoir confiance en soi prend tout son sens lorsqu’il s’agit de s’exprimer en public. Si vous avez le sentiment de ne pas avoir confiance en vous, vous pouvez penser que parler en public n’est pas fait pour vous. Qu’il y a certainement des personnes bien plus compétentes et légitimes pour tenir ce rôle. (cf. article syndrome de l’imposteur)

Je ne compte plus le nombre de personnes avec qui j’ai pu travailler et pour qui le manque de confiance en soi était un frein pour prendre la parole en public. Si vous êtes dans cette situation, non seulement l’exercice de la prise de parole doit vous sembler pénible, mais en plus, il se peut que vous pensiez que cette pratique n’est définitivement pas faite pour vous.

Dans cet article, je vous propose une réflexion sur la pertinence de prendre la parole lorsque l’on manque de confiance en soi.

Avoir confiance en soi ça veut dire quoi ?

Avoir confiance en soi consiste à croire en ses capacités, ses aptitudes à réaliser et accomplir ce que l’on souhaite entreprendre. C’est savoir que l’on a en nous les compétences et atouts pour réussir ce que l’on veut mettre en œuvre. Il s’agit d’une croyance positive à propos de soi-même. Elle concerne notre habilité à pouvoir faire face aux défis que l’on rencontre et à prendre les décisions adéquates.

Les fondements de la confiance en soi

Les bases de la confiance en soi s’appuient principalement sur une estime de soi positive. L’estime de soi correspond au jugement, à l’estimation que l’on fait de sa propre personne. Souvent inconsciente, elle peut être soit positive soit néfaste à notre développement. Totalement subjective, elle se base sur la perception que l’on a de soi-même. Elle se construit sur la connaissance de soi (qualités, personnalité, caractère, talents…). Et elle va dépendre de l’acceptation que l’on a de soi et du respect de ce qui nous caractérise tels que nos besoins, désirs, ressentis, valeurs, opinions, idées…

Ainsi, plus on va reconnaître, accepter et respecter qui on est, avec nos failles, faiblesses et vulnérabilités, plus la confiance en soi sera accrue.

Les résultantes de la confiance en soi

Avoir confiance en soi favorise l’aptitude à s’affirmer dans sa communication. Ainsi, la personne qui a confiance en elle va davantage s’exprimer sur ses besoins, ses désirs, ses idées et ressentis. Elle sera également en mesure de défendre ses opinions, points de vue et autres causes avec assurance… Il s’agit de l’affirmation de soi. Lorsque la personne a développé une confiance en soi saine, son affirmation de soi s’établit dans le respect d’elle-même, mais également de ses interlocuteurs. Attention cependant : s’exprimer avec ferveur, sans prise en compte de ses interlocuteurs ou de son public, n’est pas du tout signe de confiance en soi.

Mais alors comment faire quand on n’a pas confiance en soi ?

Comme on vient de le voir, avoir confiance en soi facilite grandement l’exercice de la prise de parole. Une estime de soi positive va donc favoriser notre propension à avoir confiance en soi. Ainsi, notre aptitude à nous exprimer avec assurance en est facilitée. La bonne nouvelle est que le processus inverse est également vrai. Plus on s’expose à la prise de parole, plus la confiance en soi augmente, ce qui favorise ainsi une meilleure estime de soi.

Ceux qui manquent de confiance en eux auront tendance à vouloir éviter de se soumettre à la pratique de la prise de parole en public. Seulement, il arrive parfois que cela devienne inévitable ou indispensable. Vous n’aurez donc pas d’autre choix que d’apprendre les techniques oratoires, travailler, vous entraîner, expérimenter. Cela vous permettra d’acquérir les compétences nécessaires pour gagner en confiance. (cf. article « Présentation orale, Discours…« )

Vous manquez de confiance en vous, mais vous devez prendre la parole

Si vous êtes missionnés pour faire des présentations parce que votre poste, votre fonction l’exigent, vous ne pourrez pas y échapper. J’ai récemment travaillé avec une personne qui avait beaucoup de mal à s’exposer en public. Mais voulant évoluer vers un poste qui exige de prendre la parole régulièrement, elle a décidé de travailler à développer cette compétence. En voyant ce qu’elle était capable de faire à travers les exercices et accompagnement, elle m’a confié que cela augmentait sa confiance en elle d’une façon générale.

Conclusion

Avoir confiance en soi n’est donc pas indispensable pour prendre la parole en public. Il importe davantage de bien se préparer et de se focaliser essentiellement sur l’importance du message à partager. En attendant de vous sentir pleinement en confiance, agissez comme si vous aviez déjà cette assurance en vous.

Fake it till you make it / Faites semblant jusqu’à ce que vous y arriviez

Amy Cuddy

Pour aller plus loin, allez voir l’article « De timide à grand orateur«